老年人的鼻部保健护理
2022-01-06
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在感觉器官中,嗅觉是同味觉一同起作用的。老年人的味觉变化表现为对原来熟悉的某几种味道感觉减退,对食物中咸味比对其他味道敏感些。与味觉变化的规律相似,嗅觉感受的灵敏度也随着年龄的增加而下降。一般说来,老年人味觉与嗅觉的变化,对正常生活并不会产生很大影响。但是,老年人的鼻部保健护理却是非常重要的。
老年人鼻黏膜及下鼻甲逐渐萎缩,其内血管减少,使鼻内海绵样血管体发生退化,看上去很单薄。由于鼻黏膜变成苍白色,组织变薄而容易造成鼻出血。同时,由于鼻甲骨膜增生变性,鼻甲黏膜变薄,使鼻道变宽,容易遭受外界细菌、病毒、冷空气的袭击,易发生慢性炎症。
鼻部是呼吸的门户,鼻部的功能增强了,空气中的细菌、病毒便不易通过鼻部侵入人体内部。经常对鼻部进行按摩,有利于鼻部的保养,促使鼻黏膜分泌增加,保持鼻腔湿润,鼻息畅通,面色红润,预防感冒和鼻炎。
您可以这样做:
鼻根法:将梅指、食指按在鼻根两旁,上下摩擦20次,能通窍温肺,利于鼻息的畅通。
鼻外法:用拇指、食指夹住鼻翼两侧,按住鼻翼两旁的迎香穴转动,先逆时针转20圈,再顺时针转20圈,可促进鼻黏膜的血液循环,利于分泌正常的鼻黏液,并将混在鼻分泌液内的灰尘、细菌等向外排出。
鼻内法:将拇指、食指分别伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻向下拉20次。可增加鼻黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,还能使鼻腔湿润,保持正常的温度,有效地减轻冷空气对肺的刺激,减少咳漱等病症的发生,增加耐寒能力。
点按印堂法:用拇指或食指、中指的食指点按印堂穴10次,也可用两手指的指腹一左一右交替按摩印堂穴。
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