当前位置: 首页 >> 中年养生

落枕怎么办 3个步骤教你缓解

2022-01-06

来源:

人气:0

3个步骤教你缓解落枕

早晨一觉醒来,发现脖子无法转动了,只要稍微扭头,便会引起剧烈的疼痛感。这种落枕的痛苦,很多人都体会过。但落枕后如何正确处理很多人却未必知晓。经常见到因为不当处理导致落枕症状加重,或反复出现。落枕后,正确的做法有以下三步:

1、保护。急性期切勿用力扭头抵抗僵硬的颈椎,否则可能会导致颈椎的严重损伤。

2、热敷。将一条毛巾微微湿水,用塑料袋包裹后置于微波炉中加热1分钟,取出后隔层衣服热敷患处10~15分钟,一天内可重复热敷2~3次。温热可以缓解局部肌肉的痉挛,改善组织血液循环。

3、静力收缩。具体方法是,如左侧落枕,缓缓将头部转向左侧,出现疼痛时停下维持在该位置。然后,抬起左手用左掌贴住左侧脸颊并维持。之后,稍稍用力向左侧继续转头对抗手掌的力量,维持5~10秒,然后放松5~10秒。


遗传性癫痫要怎么治疗好呢
宁夏治疗癫痫医院哪家比较好
郑州的癫痫病医院在哪呢
TAG:
相关内容