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阳虚体质调养方法

2021-09-29

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1、首先饮食上需要特别的注意,千万不能够吃一些寒凉的食物,无论身体感觉到多么的燥热或者是外界天气多么的炎热,不能够喝冷饮,同时也不要直接从冰箱中拿出食物服用,一定要将从冰箱中取出来的食物在常温中放置一段时间之后在服用。

2、注意保暖,一年四季无论天气寒冷或者是炎热保暖工作也一定要做好。一些重点部位的保暖工作很重要,例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等,女性朋友不能够为了爱美而穿一些露脐装或者是超短裙,特别是冬天的时候不要穿短裙。除此之外,夏天睡觉的时候也最好能够盖上薄被,这样对身体更好。

3、多做一些温和性的有氧运动,阳虚体质的人群选择的运动一定要是温和性的,有氧运动是最好的,例如太极拳、慢跑以及快走都是不错的选择,千万不能够长期游泳。另外,这种体质的人群不能够过度运动或者是选择高强度的运动,因为大量的出汗会导致身体中阳气外泄,不利于健康。

4、夏天不能长时间吹空调,对于现代人来说夏天吹空调是一种很好的避暑方法,事实上对于阳虚体质患者来说并不好。除了吹空调之外,睡觉之前洗澡、头发没干睡觉等等都是不好的习惯,容易导致身体健康受损。无论是阳虚体质患者还是其他患者,热水泡脚都是一个很好的养生方法。

5、多吃一些热性食物配料,生活中很多食物的配料都属于了热性的,例如香椿、葱、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外,冬天的时候可以选择火锅服用,对身体有好处。

6、阳虚体质如何调理,平时可以服用一些具有滋补身体的汤药,例如十全大补汤、理中汤、四君子汤、肾气丸、右归丸等等,这些中成药服用之后都对身体有好处,同时还可以调养体质。不过需要注意的是,这些补药在服用之前最好能咨询医生,而不是自己胡乱服用。


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