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平板支撑是有氧还是无氧平板支撑是有氧吗

2024-08-10

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无氧。平板支撑主要是依靠静力性收来缩锻炼的是腹部核心力量，在做平板支撑的时候并不需要消耗很多的氧气，所以不属于是有氧运动，而是无氧运动，并且平板支撑对减肥也没有什么帮助，但可以帮助增加肌肉，增强腰腹核心力量，长时间坚持的话还能练出马甲线。但在平板支撑的时候需要较强的手臂力支撑，不然可能无法支撑很长时间，所以平板支撑更适合平时身体素质比较好的人，此外无论做那种锻炼，都一定要长期坚持，而且动作规范才能起到效果。以上就是运动养生栏目下与平板支撑,跑步有关，关于“平板支撑是有氧还是无氧”相关内容，希望能够帮助到您！

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