秋季养生小常识 忌用冷水冲脚

　　现代医学研究证实，脚部是人体血管分支最远端的末梢部位，脂肪层较薄，保温性差;脚底皮肤温度是全身温度最低的部位之一，极易受凉。

　　如果经常用凉水冲脚，会通过-管传导而引起周身一系列的反应，最终导致各种疾病。因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚部，会使毛孔骤然关闭阻塞，引起排汗功能迟钝。

　　另外，脚上的神经末梢受冷水刺激后，血管组织剧烈收缩，日久会导致血管舒张功能失调诱发肢端动脉痉挛，易患关节炎和风湿病等。

　　秋季养生食谱 川贝炖鸭梨

　　在干燥的秋季，人们很容易上火，那么来一款养生食谱川贝炖鸭梨，它具有清肺润燥的功效。梨的性质偏凉，多汁，被历代医学家认为是润肺燥的佳品，川贝可以清热润肺、化痰止咳。

秋季养生食谱 川贝炖鸭梨?

　　秋季养生食谱 川贝炖鸭梨的做法：

　　原料：梨子、川贝、冰糖;

　　1、梨洗净，从上部分切下梨盖，再用勺子把梨核挖掉;

　　2、梨中加入川贝(中药店可以买到)、冰糖，盖上梨盖;

　　3、把梨放在大碗里，加水到半个梨的程度，然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。