女性更年期出汗怎么办呢_1
2021-09-20
来源:
人气:29 次
1、饮食调理:
更年期妇女多汗主要因为阴虚内热,虚阳上亢,津液不固,而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节,例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等,每日适量食用可以滋阴降火,生津止渴,补虚扶正。也可煮粥配餐:莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。肉食上,鸭肉性寒,可配合百合,沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入,忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物,辛辣易行易散,助升火气,会加重汗出症状。
2、药食同源:
对于汗出较重者,可配合一些中成药,例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等,也可自行配一些汤剂代茶饮,如甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。
3、运动调护:
缺乏体育锻炼,吸烟,肥胖的妇女,潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式,尽量在日出前或日落后暑气减轻时,避免大量出汗脱水。
4、调整起居:
适当调节居住环境的温度和湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉,可用一些凉席,水枕等。保持被褥、睡衣等干净,经常晒晾或拆洗,并经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。
5、激素替代:
潮热汗出十分严重,且以上各法均无效时,可考虑激素替代治疗。
羊角风治疗怎样才有效果哈尔滨比较好的癫痫医院在哪洛阳市哪家癫痫治疗医院
TAG:
相关内容
- 只吃鸡蛋减肥对健康有什么危害 每天吃一个鸡蛋对减肥有影响吗
- 吃火龙果减肥注意事项 吃火龙果减肥注意事项是什么
- 冬瓜减肥的效果怎么样 冬瓜怎么减肥效果最好
- 第四天:少量进食补充营养
- 麦吉减肥法高糖日要怎么吃 麦吉减肥高糖日分享
- 第三天:香蕉酸奶燕麦粥暖胃 早餐酸奶香蕉燕麦片一起吃
- 春天减肥有效果吗 春天为什么不好减肥
- 每天运动1小时一个月能减多少斤 每天运动一小时一年能瘦多少斤
- 火龙果减肥效果好吗 火龙果减肥的吗
- 每天运动能减肥吗 减肥每天运动可以吗
- 红豆减肥法怎么操作 红豆怎么减肥最快
- 什么是保鲜膜减肥法 保鲜膜减肥方法原理
- 红豆减肥法真的有效吗 红豆能减肥吗效果怎么样
- 喝苦瓜汁减肥一天喝多少 喝苦瓜汁减肥一天喝多少最好
- 春季减肥吃什么水果 秋季吃什么水果减肥又养生
-
-
-
- 女士发泥怎么用 怎么洗掉发泥才干净
- 头发多怎么剪空气刘海 适合空气刘海的脸型
- 自己怎么剪空气刘海 头发分叉的原因
- 在家如何自制发膜 卷发怎么护理
- 蛋卷头能烫出来么 蛋卷头打造方法
- 女生拉直头发能保持多久 头发拉直后怎么样保养
- 发膜和护发素使用顺序 头发护理的顺序
- 青少年的白头发会越拔越多吗 少年长白头发可以拔吗
- 小孩子头发黄是什么原因 宝宝掉头发是缺锌吗
- 精油弹力素什么时候抹 蛋卷发型中长发
- 哺乳期可以染发烫发吗 哺乳期烫发的危害
- 直发染什么颜色才好看 染发受损的头发怎么办
- 染发受损的头发怎么办 染发剂的危害有哪些
- 哪种弹力素保湿效果好 玫瑰金项链用什么清洗呢
- 做一次性卷发伤头发吗 刚烫的卷发怎么打理