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麦吉减肥法高糖日要怎么吃麦吉减肥高糖日分享

2024-10-22

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高糖日的可以吃的糖类食物在麦吉减肥法高糖日，可以吃像薯片、米饭、火龙果、蛋糕、含糖饮料、啤酒等食物，不过只能是选取这些食物中的一样来吃一个。控制高糖日的摄入糖量在麦吉减肥法高糖日，摄入的糖量是有限制的，不能因为这天可以吃糖类食物，就无限制的吃，会导致高糖日过后，增加体重的。如这天吃蛋糕，就只吃一块，而不是一天吃好几块。一般可以吃六两的细粮，包括零食。用鱼或虾代替肉类高糖日跟之前的吃法是不一样的，之前是吃肉类比较多，但是这天要注意，只能吃比较营养的鱼，或者虾肉为宜，热量和油脂都是比较低的。只能吃八分饱不同于麦吉减肥法的第一阶段，第二阶段本身只能吃八分饱，高糖日也是一样，吃个七八分饱就可以了。以上就是减肥瘦身栏目下与麦吉减肥法,减肥有关，关于“麦吉减肥法高糖日要怎么吃”相关内容，希望能够帮助到您！

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