饮食不规律，作息不规律的后果只能是患病。而胃又是消化的重要器官之一，更加会引起食欲不振，恶心呕吐等症状。那么我们该怎么爱护我们的肠胃呢?

一、生活作息

少吃多餐，饭只吃七分饱。一天三顿定时定量，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。平时还应注意胃部保暖防寒，准时睡觉，保证睡眠时间。

二、饮食养护

饮食干稀结合，使胃部充分休息。如果熬玉米粥，可少放点碱。多食用猴头菇、红枣、小米粥等养胃食物。少食辛辣、油炸、烧烤、过酸、过冷等刺激强烈的食物。

三、按摩养护

睡前或饭后一小时，搓热双手以肚脐为中心顺时针旋转。再按摩小腹、冲阳穴。冲阳穴在脚背最高处，用手按可感觉到动脉博动。胃不好且常腹泻时，按揉几分钟可缓解。

四、控制情绪

忧思伤脾胃，胃肠功能失调会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜保护层受损等。需保持情绪的稳定，避免不良情绪的刺激。