美美的脸上突然冒出一些痘痘，真的很影响人的心情，这也是很多人的烦恼。长痘痘，除了与自己的体质、所处的环境、一些生活习惯有关外，也与饮食习惯息息相关，经常吃热气的食物、甜品等更易长痘痘。

那么，长了痘痘，我们该怎么调理呢？不妨从平时的饮食出发，多吃这些食物，能帮你消除痘痘。

梨

梨含有大量的柠檬水、葡萄糖、果糖等营养物质，有润肺生津、清热解毒、养阴清热、降火退热、化痰止咳等作用，能给身体补充很多水分，经常吃梨，能清热降火，能帮长痘痘的人降火排毒。

绿豆

绿豆性凉，味甘，这个季节常吃，有消暑止渴、利尿下气的作用，能对身体起到排出毒素、清热的作用，对热肿、痘毒、斑疹等有一定的缓解作用，长痘痘的人常吃绿豆，能让痘痘好得更快些。

关于绿豆的吃法， 无论是煮绿豆汤还是绿豆海带水，都是不错的选择。

苦瓜

苦瓜味道虽然有点苦，但是营养价值却颇高，含有丰富的维生素、碳水化合物等营养物质，有清热消暑、滋肝明目、降血糖、降血脂、解毒降火等作用，对疮肿、痘痘、中暑发热有一定的缓解作用。

苹果

苹果也含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素等营养物质，有滋阴润肺、去除肺燥肺热、清洁口腔、降火等作用，对痘痘也有一定的缓解作用，长痘痘的人可常吃。