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缓解孕妇呕吐的饮食方案

2021-10-15

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饮食方案1、饮食尽量投其所好。孕吐的表现之一就是食欲不振,孕妇对什么食物都没有胃口,不想吃东西或吃不下东西,此时家属要投其胃口所好。怀孕早期的孕妇通常都喜欢吃酸性口味的食物,如橘子、梅子干或泡菜等,因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于在怀孕的前3个月胎儿生长比较缓慢,并不需要消耗太多的营养,孕妇可根据自己的口味和喜好选取自己想吃的东西,同时注意多喝水,多吃富含维生素的食物,以防止发生便秘。另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲。

饮食方案2、尽量采取少食多餐的原则。孕妇由于食欲减退,吃东西时不能吃的太饱,尽量要控制在每2~3小时进食一次。此外,妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时表现较重,此时可多给孕妇吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

饮食方案3、饮食尽量保持清淡。妊娠呕吐的孕妇在饮食上尽量要以清淡、少油腻、易消化为主,多吃清淡口味的食物,如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等,尽量避免过于油腻的食品。汤类和油腻类食物最容易引起孕妇恶心或呕吐,因此,孕妇在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,同时要避免吃油炸或难以消化的食物。也不要吃辛辣刺激性的食物,因这类食物气味比较重,刺激性比较大,容易加重孕妇呕吐或引起便秘。

饮食方案4、家人要鼓励孕妇进食。有些孕妇进食后一旦发生呕吐就会精神紧张,甚至不敢继续进食。其实妊娠呕吐是孕早期的正常现象,只要不严重就不必过于担心。家人要极力鼓励孕妇进食,给予关心和安慰,缓解孕妇的紧张情绪,并且可以鼓励孕妇做深呼吸动作,或听听音乐,或陪伴孕妇到室外散散步,然后再继续进食。进食以后,孕妇最好卧床休息半小时,这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初3个月,是受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。

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