维他命的类型有很多，它对性命身心健康起着十分关键的功效，因此 在日常生活之中一定要适度补充一些维他命，假如人体之中出現维生素缺乏得话，会造成各式各样的病症，在其中，假如缺乏维生素d，尤其是对已经成长发育的小孩而言，可能比较严重影响身心健康，那麼补充维他命d吃什么食物呢？

维他命D别名增厚醇、抗佝偻病维他命。

维他命D特点：溶解人体脂肪和人体脂肪有机溶剂、耐高温、不易被氧化。

关键功能：提升钙、磷在结肠内的消化吸收，调整钙磷的一切正常新陈代谢，推动牙和骨骼的一切正常生长发育。维他命D是小宝宝不能缺乏的普遍维他命，一旦欠缺可能影响成长发育。

维他命D注意力不集中症状是婴儿较普遍的漫性营养缺乏症注意力不集中症状。大家都了解，维他命D欠缺会造成佝偻病，可是针对维他命D欠缺造成的手足搐搦症不一定掌握。维他命D缺乏性手足搐搦症别称佝偻病性低钙惊厥，是因为身体维他命D欠缺，造成血钾减少，神经肌肉体液调节提高，造成出現全身惊厥、手脚搐搦或是喉痉挛等病症，常见于4月至3岁的婴儿。

有效给宝宝补充维他命D

★在给孩子补钙或服食维他命中药制剂时，不可以多多益善，要留意咨询医师，掌握一切正常使用量，清晰过多时的伤害及病症，控制使用量。如发觉小宝宝出现异常，应尽早送诊，经诊断应立刻停止使用。

★鱼油的服食要由浅入深，不可以加上过多。

★不必过多注射维他命D3。维他命D3注射后的一个月内能够 不服气鱼油。

★不必长期性很多服食维生素AD萃取中药制剂。

★维他命D中毒了时，千万别给宝宝晒太阳，千万别给宝宝服用高优质蛋白质食材。

★补钙补锌或服食维他命D时，留意观查小宝宝小便是不是有白色沉淀。

日晒最能补充维他命D

因为维他命D在食材中成分非常少，何况商品的消化道还很娇嫩，只有吃非常少几类简易的宝宝辅食。因而，给宝宝补充维他命D的最好是方法便是多日晒。

当出現缺乏维生素b的情况下，最好是在医师的具体指导下，服食一些补充维他命d的药品，此外，维他命d能够 采用食疗的方法，尤其是对婴儿而言，一定要立即去医院，此外，当小孩需要补充维他命的情况下，让小孩多晒晒太阳也是很有必要的。