月经不调是很多女性的常见的一种疾病，在众多的月经不调中，痛经又是比较常见的，所以这个时候我们要注意我们的饮食，不能给我们的痛经增加机会的。

1、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

3、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

4、糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

而上面这些饮食都是会给你的痛经加分的，所以如果你想远离痛经的话，那么你的第一步就要远离上面这些食物，要不然痛经是很难离开你的。

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