深夜，你一个人在家看电视，突然听到“嘭”的一声，你四处张望但并没有发现什么异样。

　　此时你的呼吸加速、心跳加快、全身肌肉也紧绷着，握着遥控器的手也不自主的发抖。

　　这时又传来一声猫叫，你可能马上就会意识到刚刚是猫咪在捣鬼，并没有什么不可描述的事情发生。

　　但是在那一瞬间，您感到非常害怕，并做出好像生命遇到了危险时的反应。您的身体表现出一种“对抗或逃避”的状态，这是一种对任何动物的生存都非常重要的反应状态。但是实际上，有时候根本没有任何危险发生。那么，是什么导致了这种强烈的反应呢？有句成语说的好“不寒而栗”，部门的东北大妞说的更直白，一紧张腿肚子就哆嗦。当你心里害怕时，你的身体正在经历些什么？

　　人为什么会害怕？害怕又是什么？

　　“害怕”一路伴随着人类的发展史，比如最初人类都害怕黑暗，都对爬行动物心生惧怕。同时，害怕又和我们的个人经历息息相关，“一朝被蛇咬十年怕井绳”就是真实写照。害怕还来源于对未知的恐惧，比如在综艺节目中常用的蒙眼猜物，就是利用了大家的这一心理。

　　害怕来源于我们的意识，当人在害怕时我们的身体会做出哪些反应？

　　“害怕”时大脑中的一系列会做出一系列反应，从某个令人紧张的刺激开始，并以释放出可导致心跳加快、呼吸急促、肌肉绷紧以及其他反应的化学物质结束，这些反应也称为“对抗或逃避”反应。这种刺激可能是一只蟑螂、一个黑影、或者是领导突袭检查工作。

　　害怕时我们指挥官——大脑在做什么？

　　大脑包括端脑和间脑，端脑包括左右大脑半球，是一个超级复杂的器官。超过一千亿个神经细胞构成了一个复杂的信息传递网络，而这个网络是我们所感、所想和所为的一切事情的起点。其中有些信息是靠传递来导致感知和行为，而有些则是自动的产生反应。“害怕”所产生的反应几乎完全是自动的。

　　研究发现，大脑的某些特定区域在此过程中扮演着重要角色：

　　丘脑——决定将来自眼、耳、口和皮肤的感知信息，发送到何处。

　　感觉皮层——解释感知信息。

　　海马状突起——存储和检索感知记忆，处理刺激组合并建立场景。

　　杏仁体——解译情绪；确定可能的威胁；存储恐惧记忆。

　　下丘脑——激活“对抗或逃避”反应。

　　额，是不是听不懂……没关系，这里有一张较简单的图：

　　总之，无论那条路径，最终都通往下丘脑。

　　“害怕”时有约30种激素正在悄然释放

　　当下丘脑命令交感神经系统启动时，身体器官运行加速、肌肉绷紧且高度警觉、全身汗毛都竖起来，为你站岗。同时交感神经系统向腺体和平滑肌发出脉冲，并告知肾上腺髓质向血流中释放肾上腺素和去甲肾上腺素。这些“应激激素”会导致身体发生多种变化，包括心率加快和血压升高。

　　这一时刻，下丘脑会向脑下垂体释放促肾上腺皮质激素释放因子。肾上腺皮质激素释放因子通过血流运动并最终到达肾上腺皮质，在那里它能刺激皮质释放出大约30种不同的激素，以使身体做好抵御危险的准备。

　　身体不会说谎，害怕时你颤抖了吗？

　　突然涌来的肾上腺素是大家的老朋友，不论你在高兴、紧张、害怕时都会将它释放。它与去甲肾上腺素和数十种其他激素会导致身体发生各种奇妙的变化，其中就包括颤抖。

　　皮肤中的血管收缩以向主要肌肉群输送更多血液，所以皮肤中没有足够的血液来保暖，而此时肌肉又会紧张收缩，产生热量以供机体所需。这也就是我们平时所说的“不寒而栗”了。

　　还有的人在害怕或紧张时还会

　　产生鸡皮疙瘩，原因还是与我们的老朋友肾上腺素密不可分。随着肾上腺素和葡萄糖的分泌，肌肉紧绷，并充满力量，当与皮肤表面的每个汗毛相连的小肌肉收紧时，就会连带收紧皮肤并使汗毛竖起来。

　　确切地说，害怕是所有人，甚至包括动物都具备的一种本能。所以当你怕的发抖时，请不要在意其他人目光。