女性更年期注意保健
2021-08-20
来源:
人气:14 次
更年期是女性一生中的多事之秋,在这个时期,由于体内的激素水平出现了变化,有些女性可能出现一组以自主神经功能紊乱为主的症候群,主要表现为潮热、多汗、烦躁、焦虑、坐立不安、精力不集中等症状,在这个特殊的阶段,有哪些需要我们注意的呢?
为了帮助更年期综合患者更好的渡过这个时期,有下面几点是需要注意的。
1、要注意定期的进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼,以增强体质。
2、 要少喝酒抽烟,食用过咸、过甜的食物。
3、 要避免过度劳累,少生气发怒,调节好自己的情绪。
进入到更年期后应从饮食营养方面调理自己的饮食结构,避免某些不适症状的发展,以满足身体的需要。
1、 要做到饮食有节,一日三餐、定时定量、早餐宜好、中餐宜饱、晚餐宜少。
2、饮食品种适当,保证质量,吃饭经常变换花样,有利于保证营养物质的吸收和互补。
3、 自主神经功能失调和大脑皮层功能失调而出现血压增高、头晕、心慌和失眠者,可以选择食用富含维生素B族的食物,如小米、玉米、麦片、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜、水果、香菇等。
4、 月经不调、失血量多而继发贫血者,可选食含优质蛋白质的食物,如牛、羊、猪肉、鸡蛋和牛奶等。
5、 经常会草热出汗的患者宜食用养阴生津类蔬菜水果,如西瓜、梨、苹果、柿子、丝瓜、百合、番茄、莲子、银耳等食物。
癫痫病的症状西安那个医院能治癫痫癫痫病发作预防措施
TAG:
相关内容
-
-
-
- 女士发泥怎么用 怎么洗掉发泥才干净
- 头发多怎么剪空气刘海 适合空气刘海的脸型
- 自己怎么剪空气刘海 头发分叉的原因
- 在家如何自制发膜 卷发怎么护理
- 蛋卷头能烫出来么 蛋卷头打造方法
- 女生拉直头发能保持多久 头发拉直后怎么样保养
- 发膜和护发素使用顺序 头发护理的顺序
- 青少年的白头发会越拔越多吗 少年长白头发可以拔吗
- 小孩子头发黄是什么原因 宝宝掉头发是缺锌吗
- 精油弹力素什么时候抹 蛋卷发型中长发
- 哺乳期可以染发烫发吗 哺乳期烫发的危害
- 直发染什么颜色才好看 染发受损的头发怎么办
- 染发受损的头发怎么办 染发剂的危害有哪些
- 哪种弹力素保湿效果好 玫瑰金项链用什么清洗呢
- 做一次性卷发伤头发吗 刚烫的卷发怎么打理