孕妇如何正确补叶酸
2022-01-16
来源:
人气:8 次
叶酸的出现,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,得到广大想怀孕妇女的使用。那么,孕妇该如何正确补叶酸呢?
叶酸对孕妇的作用
叶酸一个功能就是生血。对于孕妇体内胎儿的神经和智力发育有着重要作用,所以孕妇一般都会在孕前3个月以及怀孕后3个月适量的补充体内的叶酸,这样让自己所孕育的胎儿更加地健康。
如果孕妇的体内叶酸比较少的话,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合症这些症状。导致体内胎儿发育不良,还有就是出现早产和胎儿体重低甚至畸形等症状。所以,孕妇要补充叶酸,而且要采用正确的方法,最好的是在日常生活中饮食上面来补。这样的话,叶酸充足,营养丰富,身体健康。
使用叶酸片来补充孕妇体内叶酸
叶酸对于机体细胞生长和繁殖提供必要的物质,所以那些刚刚怀孕的孕妇,应该要把握好叶酸的量,目前流通销售的叶酸有两种,一类是5毫克的,一类是0.4毫克的。对于孕妇来说,服用剂量小的就足够了。叶酸摄入量不会不能预防胎儿畸形,还会引起维生素B12缺乏等现象,从而阻止锌的代谢,就会造成孕妇锌的不足,甚至损害神经等严重后果。 孕妇在使用叶酸片的时候,应该按照医师指导下正确使用,叶酸片作为一种药物,对于人体多少有点伤害。孕妇每天使用的次数最好是两三次,食用的时间最好是在中午和晚上使用,使用的颗粒是一次两三粒。
新鲜蔬菜来补充叶酸
高含量的叶酸食物比较多,绿色含有叶酸的蔬菜有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。新鲜的含有叶酸的水果有,橘子、草莓、香蕉、桃子、酸枣、石榴、猕猴桃等这些水果。
动物肝脏和肾脏都含有丰富的叶酸。如猪肝、牛肉、肌肉等这些肉类的物质,还有一些豆类、坚果类的食品。例如核桃、栗子、杏仁等。因此,孕妇在日常生活中,应该多食用这些食品,从而补充孕妇体内的叶酸。
注意叶酸遇光、遇热不稳定,所以平时我们注意烹制习惯。
大庆看癫痫哪家医院好继发性癫痫病会造成遗传吗武汉癫痫病医院如何- 红心火龙果上火吗?火龙果是上火的还是降火的?
- 秋葵为什么粘?秋葵怎样去除粘液?
- 火龙果怎么保存时间长?切开的火龙果怎么保存
- 秋葵是什么味道?秋葵的味道像什么?
- 如何识别红心火龙果?红心火龙果怎么分辨
- 红心火龙果的热量高吗?一个红心火龙果的热量是多少
- 红心火龙果是染色的吗?红心火龙果糖分高吗
- 红心火龙果为什么掉色?红心火龙果为什么那么红
- 提子热量高吗?提子热量是多少?
- 青提上火吗?青提子吃多了上火吗?
- 青提是凉性还是热性?青提是酸性还是碱性?
- 吃杨梅要洗吗?杨梅要不要洗?
- 鸡嘴荔枝多少钱一斤2017?香山鸡嘴荔枝什么价钱
- 贵妃荔枝是哪里的?贵妃荔枝的产地是哪里
- 吃杨梅中毒怎么办?吃杨梅中毒的症状
-
-
-
- 美帕喷雾用几瓶能修复 72小时亲见敏感肌修护
- 防晒打开一年还能用吗 小心伤害自己的脸
- zoeva眼影盘买哪一盘 适合肿眼皮的眼影哪家强
- 干性皮肤毛孔大怎么办 三种不同形状的毛孔
- 欧系防晒霜有哪些?不油腻的实力派
- 粉底液要用粉扑吗 涂粉底液用什么粉扑好
- 香奈儿果冻气垫粉饼遮瑕效果好吗 香奈儿果冻气垫使用方法
- 黛珂精致粉霜301和401哪个好 黛珂粉霜401和301区别
- 香奈儿果冻气垫粉饼有替换装吗 气垫替换装保质期能放多久
- 香奈儿果冻气垫适合油皮吗 香奈儿果冻气垫能用多久
- 香奈儿果冻气垫色号怎么选择 香奈儿果冻气垫粉饼色号试色
- the ginza隔离会闷痘吗 the ginza银座隔离霜实测
- 香奈儿果冻气垫适合什么肤质 香奈儿果冻气垫粉饼价格
- 减龄双丸子头扎法步骤图解
- 粉扑用多久洗一次最好 粉扑清洗方法