1排毒早餐：核桃粥

排毒早餐：核桃粥　　做法：将核桃肉浸泡在水中，变软后，去掉衣，捣碎。红枣切开，去掉核，放在水中浸泡，沥干水后捣碎。将红枣、核桃、糯米一起放入锅里加水熬成粥。加入盐或糖调味即可。

点评：核桃有润肠通便的作用。这款核桃粥非常适合用来做早餐，滋润又养生。

2排毒午餐：紫菜芝麻饭

排毒午餐：紫菜芝麻饭　　做法：将紫菜剪成细丝状，用擀面杖将芝麻研磨成粉末。将紫菜和芝麻粉放入米饭中搅拌均匀后食用。

点评：紫菜和芝麻都是优质的排毒清肠食物。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等，有促进肠胃蠕动的功效。而芝麻含有食物纤维，能促进排便。轻松减肥，七苗坊给你最好的帮助，现在找到七苗坊可以获得超有效减肥瘦身方法哦！

3排毒下午茶：番茄芦荟汁

排毒下午茶：番茄芦荟汁　　做法：芦荟撕去表皮，和番茄、优酪乳、蜂蜜一起放入榨汁机里打成果汁。

点评：番茄几乎不含任何脂肪，而且糖分不高，饱腹感却很强。含有的维生素和茄红素对减肥也有帮助。番茄还含有大量的食物纤维，对帮助排便是非常有效的哦。

4排毒晚餐：海带绿豆汤

排毒晚餐：海带绿豆汤　　做法：绿豆洗干净，海带切丝。海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入锅里，加适量的水煮熟，捞起玫瑰花，加入红糖即可。

点评：海带绿豆汤功效非常强大，绿豆有清热解毒的作用，而海带胶质非常丰富，可以促进有毒物质的排出。另外海带和绿豆还有除痘祛斑的功效哦。

好啦，看完了上面的减肥食物后，那么减肥的姐姐妹妹们是不是都清楚了呢？其实啊减肥就是这么简单的，只要你找到适合自己的减肥方法，那么享瘦身可是立竿见影啊，所以不要轻易的放弃哦，坚持下来就可以胜利的，所以为了那美美的衣服好好的开始瘦身计划吧，加油啊。

减肥是为了让自己编的更加美好，但是过度节食导致身体营养不良就违背了初衷，建议大家在塑身的时候注意营养均衡搭配，做个健康的额窈窕美人。
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