春季养生应重在
2021-11-20
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近几年来,养生话题达到前所未有的热度。伴随着人们日益增长的物质生活水平,向来被人们注重的健康问题被被越来越多的人赋予新的内涵,健康不再是简简单单的无病无痛,而是身体安康、精神愉悦。在新的定义下,人们越来越重视养生,那么春季养生应重在什么方面呢?
1.春季养生应重在养阳
“春夏养阳,秋冬养阴”,春节位于四季之首,正是春回大地,万物复苏之时,人们在经过一个冬季的休养生息,身体阳气逐渐回升至旺。此时,适量的运动可以调和人体气血阴阳,加快血液循环,改善睡眠质量。
2.春季养生应重在养气
“被发缓形,以使志生”,中医认为全身不均匀分布着经络,气血通达全身。在春季里,一切从“头”开始,《养生论》中提到“春三月,每朝梳头一两百下”。据科学研究表明,日常梳头可以疏通气血,滋润头发。因此,春季养生养气也要注意头部的运动,梳头、按摩头部、活动颈椎等均可以有助于人体气血贯通。
3.春季养生应重在养胃
春天是万物生长的季节,细菌病毒滋生也不例外。酸性物质能使肝功能偏亢,在春天里饮食宜清淡为主,宜选用辛、甘温之物,少吃油腻生冷之物,多吃新鲜瓜果。
养生是一门很有讲究的学问,春季养生应重在养阳、养气、养胃,你记住了吗?
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