今日迎来寒露节气这些养生要点你必须知道
2021-10-22
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袅袅凉风动,凄凄寒露零。 这是二十四节气中第一个带 寒 字的节气,意味着全国大部地区天气将由凉爽向寒冷过渡。
往年寒露到来的农历九月又称菊月,是菊的月份。今年的寒露由于闰六月的缘由,适逢中秋,为农历八月。抬头可望明月思乡怀人,低头可赏花对饮陶醉秋意,别有一番韵味。
俗话说, 吃了寒露饭,单衣汉少见 。进入寒露后,要特别注意保暖, 白露身不露,寒露脚不露 。此外秋天腹泻多发,还应特别注意腹部保暖。
寒露 防燥 至关重要,喝白开水是一个不错的方法。寒露饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。
大家可以到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼,增强体质。但晨练要注意躲避早雾,避免诱发慢性呼吸道疾病。
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