最佳保胎的蔬菜菠菜。菠菜含有大量的叶酸。然而，菠菜含有的草酸会阻碍人体对叶酸的吸收，所以菠菜宜用开水烫熟吃。

最佳防呕吐的食物柠檬汁、姜榨成汁，可加一点点啤酒。

最佳饮料绿茶，绿茶里含有丰富的矿物质。建议饭后半小时再喝。

最佳防早产的食物鱼，一定要是活鱼。

最佳零食南瓜子、核桃等坚果，含有丰富的维生素ｅ。

最佳酸性酸味食品苹果、西红柿、葡萄等。不要吃酸菜等酸性的坛子菜。

最佳促分娩食物巧克力。

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