如今大家生活的节奏加速，压力、生活压力增大，尽管人体没什么器质的变病，可是也一直会出现那样或是那般的难受觉得，人体处在亚健康状态的情况，假如此刻不留意调养，就可能会造成病症的出現。因此当人体处于亚健康中的情况下，何不多喝一些养生药膳来调养调养。下边二种养生药膳便是调养肾脏功能的。

伏苓桑椹子炖扇骨

伏苓食品药品兼之，有健肾益肾、健脾胃治腹泻之功;桑椹子为补肾壮阳的滋补养生类中药材，能固精缩尿、涩肠治腹泻。二者均为茯苓功效平静，入肾、膀光、小肠经，还能健脾胃、治脾。另配以宁心安神、益阴敛汗的枣仁，清心火的莲须等中药材炖猪扇骨，清润爽口，有补肾益精、健脾胃养神之功，为冬季护肾的家中药膳汤饮。

原材料：伏苓15克，桑椹子5克，枣仁、莲须各3克(中药店有销售)，猪扇骨100克，姜片1片。

烹调：中药材侵泡，清洗;猪扇骨清洗，切片、用花刀敲裂。一起与姜片下炖锅，添加开水250ml(约1碗量)，盖上隔水炖约2个三十分钟便可，进饮方下盐，为1人流量。

海叁羊汤

饮汤食牛肉、海叁。调补阳阴、养血填精。适用肾阴阳两虚、元精不够引发的型体削瘦、腰酸腿软冷痛、勃起障碍无法勃起、性功能下降、小便频数等。

原材料：海叁30克，牛肉150克，食盐、鸡精各适当。

烹调：将海叁浸泡水发后，清洗切成片;牛肉清洗，切割成匀称片状。将锅内加水适当，文火烧开后，放入海叁、羊肉，熟后添加食盐、鸡精调料就可以。

中医学中的养生药膳能够说成类型诸多，由于篇数关联，网编不可以一一尽举，仅仅选择了两条养生药膳来意味着。养生药膳中既具备食材的营养成分，又具备中药材的功效与作用，滋补养生的功效也不是过急，常吃得话，渐渐地的便会把人体调养好，不容易由于药力过急而损害到人体的。