春天是护肝的最好时节，肝火较为旺的盆友能够适度一些绿豆粥、老冰糖雪梨糖水、蒜泥芥蓝菜等，此外饮食搭配要口味淡，不能吃辛辣食物刺激性的食材，睡觉前要温水洗脚15分鐘等，实际效果会很好。需要留意的是，不可以经常熬夜，假如想服食药品一定要事前咨询有关医师。

一、绿豆粥

进餐油炸油腻等热性食物后，皮肤出現发痒、痘痘、痱子等病症，该怎么办?吃点绿豆有益处。由于出現上述所说情况，是由于湿毒藏于皮肤引发，而绿豆则具备超强力祛毒作用。除此之外，绿豆还能减少胆固醇、护肝和抗敏功效，在绿豆粥中加入纯蜂蜜食用，美容养颜作用更优。

喝绿豆粥假如要清爽淬火，就不要久煮。古代人喝绿豆水，但觉得绿豆不适合煮破，尽可能别把绿豆煮到爆掉，饮其烧开后有点淡绿的冷水，清热解毒实际效果最好，能合理调整内分泌失衡。

二、老冰糖雪梨糖水

梨又称之为快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称作“山泉水”。梨有生津解渴，化痰止咳、清热解毒下火、益气养血拨毒、润肺止咳去燥等作用，其对风热咳嗽、喉干咽喉肿痛，排便燥结症比较适合。梨也有减少血压，清热解毒镇定的功效。梨带有丰富多彩的糖份和维他命，有护肝和促进消化的功效。

除开直接生吃以外，我们还能够打汁享受。或加罗汉果、冬瓜子、老冰糖少量，煮饮，对气温亢燥、身体素质火太旺、喉炎发干、响声不扬者，具备滋养喉咙、补充体液的作用，针对内分泌失衡的医治也十分合理哦。

三、蒜泥芥蓝菜

别名蕹菜，性甘、平，含蛋白质、人体脂肪、碳酸盐、维生素b3、胡罗卜素等，具备祛毒、清热凉血等作用，进而具有调整内分泌的功效。

烹调方法

1、将锅中的水烧开，将摘好、清洗的芥蓝菜放入沸水中烫至九完善，捞出控干水备用;

2、随后在锅中中放进蒜泥、朝天椒末油爆一下，再添加生抽酱油、白砂糖、味精、芝麻油炒一会儿淋在控干水的芥蓝菜上那样就可以了。