当前位置: 首页 >> 日常养生 贫血如何食补比较好 2024-09-06 来源: 人气:1 次 患缺铁性贫血的人不能只注重补铁、补血,还要补充适量维生素C。原因是铁主要是以两种方式存在,一种是不容易被人体吸收的三价铁,还有一种是容易被人吸收的二价铁。食物中的铁元素经常以三价铁的形式存在,而维生素C可将三价铁转化为二价铁,这也就可以增加了人体对铁的吸收量。那么饮食方面贫血如何食补比较好?下面让我们看一下贫血的食疗法。 贫血如何食补比较好 1、猪肝瘦肉粥 原料:鲜猪肝50克,鲜瘦猪肉50克,大米50克,油15毫升,盐少许。 制法:将猪肝、瘦肉洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀,将大米洗净,放入锅中,加清水适量,煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。 用法:每日1剂或隔日1剂,1次或分2次吃完。 2、菠菜猪肝汤 原料:鲜猪肝100克,鲜菠菜200克,油15毫升,盐少许。 制法:将菠菜洗净,切碎,猪肝切成小薄片,用油、盐拌匀,备用,锅中加清水500毫升,煮沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可。 用法:喝汤,食菠菜及猪肝,每日1剂,1次吃完。可长期食用。 3、芝麻花生糊 原料:黑芝麻、花生仁(连衣)各若干,白糖15克。 制法:将芝麻、花生仁洗净,炒熟后研成粉末,每次各取15克,加入开水1 000毫升至1 500毫升,调成糊状,再加入白糖调味即可。 用法:趁热食用,每日1剂,1次吃完,可长期食用,但出现腹泻者应停用。 4、黑枣桂圆糖水 原料:黑枣20克,桂圆肉10克,红糖25克。 制法:将黑枣、桂圆肉洗净,加清水500毫升,再加入红糖,煮熟或隔水炖40分钟即可。 用法:趁热饮糖水,食枣及桂圆肉。每日1剂,1次吃完,可长期食用。 功用:养血补血,适用于各种贫血。 5、四红粥 原料:红豆。红枣、花生和红糖 制作:熬粥要以米为主,最好用糯米,根据米的多少,适量加一些红枣、花生和红豆,等到快熟的时候,也可出锅之后再放少许红糖。 功效:益气健脾、补血止血、维生素和微量元素等。 6、当归羊肉汤 原料:当归30克,生姜50克,羊肉150克。 制作:将羊肉、生姜分别洗净,切片,与当归同入锅,加水2碗,煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。 功效:补气益血,祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。 注意:外感发热,咽喉肿痛、牙痛者忌食用;不能用铜器烹调;忌与南瓜同食。哈尔滨癫痫病医院能治好癫痫病吗黑龙江癫痫的专科医院在哪里黑龙江专治癫痫病医院在哪黑龙江癫痫病医院,哪家好黑龙江羊羔疯临床治疗方法 TAG: 相关内容 有氧运动有什么好处? 六种常见的室内有氧运动 运动时的健康警报,警惕锻炼时的八种异常 你要的一周健身计划表 撸起来吧! 气功养生:气功怎么练能长寿 如何瘦腰?几个小动作助你轻松拥有小蛮腰 六招对付背部疼痛 让身体舒展开来 撸!不健身,你永远不会知道这事 健美手部肌肉 拥有完美手臂肌肉线条 羡慕马甲线?女生这样练成马甲线女王 健身小秘诀 健身前吃点葡萄干补充运动能量 看男生肱二头肌就想牵他的手 姑娘们最迷男人哪块肌肉 女性更年期运动的原则 持之以恒 春季养肝瑜伽动作怎么练 网球难打吗?菜鸟打网球必备的知识 夏季游泳好季节 不同泳姿锻炼部位不同 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女人肾虚的表现 20岁以上的女孩子遇到这些身体问题千万不忽略! 月经不调的原因 过度减肥竟会引起这个情况 男人胃痛吃什么好 男人胃痛怎么办 女性气血不足如何调理 调理女性气血不足的方法 女性这7种行为会让皮肤更差,不利于冬季养生 女性痛经怎么调理 女性痛经的调理方法 造成男性不孕的原因 预防不育的七个措施 豆腐的功效与作用 男人常吃易患这类疾病 女性在冬季应该怎样保养身体:身体也要调理 肾阳虚和女性毫无关系吗?此病因体寒引起! 月经期吃什么好 孕期不能吃的水果有哪些 男性腰痛怎么办 男性腰痛吃它可有效缓解 痛经的危害有哪些?经期碰这些相当于自杀 婴儿过敏体质怎么办 呕吐泻痢是什么原因导致的 鱼鳞病的护理办法 宝宝拉肚子会有哪些并发症 宝宝发烧吃什么比较好 各类型乳腺增生的不同表现 秋季的幼儿饮食的禁忌 三伏天如何晨练 幼儿刷牙的2个关键 缓解肚子痛的方法 前列腺炎的饮食原则 孕妇感冒能不能吃鸡肉 7种有效的懒人减肥法 瘦腹的茶喝什么 甲醛中毒有何症状 婴儿睡眠少的检查诊断 青年长白发因为什么 女孩子来月经吃什么食物 孕妇可以吃保健品吗 甲醛中毒的6个急救措施 各类人早餐适宜 女性例假一般有几天 教你如何运动护腰 女性不孕都需要怎么检查 睾丸疼痛主要分类 婴儿睡眠少的病因 宝宝嘴唇护理4个措施 如何判断宝宝食物中毒 孕妇忌喝浓茶 癌症病人要不要忌口
患缺铁性贫血的人不能只注重补铁、补血,还要补充适量维生素C。原因是铁主要是以两种方式存在,一种是不容易被人体吸收的三价铁,还有一种是容易被人吸收的二价铁。食物中的铁元素经常以三价铁的形式存在,而维生素C可将三价铁转化为二价铁,这也就可以增加了人体对铁的吸收量。那么饮食方面贫血如何食补比较好?下面让我们看一下贫血的食疗法。 贫血如何食补比较好 1、猪肝瘦肉粥 原料:鲜猪肝50克,鲜瘦猪肉50克,大米50克,油15毫升,盐少许。 制法:将猪肝、瘦肉洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀,将大米洗净,放入锅中,加清水适量,煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。 用法:每日1剂或隔日1剂,1次或分2次吃完。 2、菠菜猪肝汤 原料:鲜猪肝100克,鲜菠菜200克,油15毫升,盐少许。 制法:将菠菜洗净,切碎,猪肝切成小薄片,用油、盐拌匀,备用,锅中加清水500毫升,煮沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可。 用法:喝汤,食菠菜及猪肝,每日1剂,1次吃完。可长期食用。 3、芝麻花生糊 原料:黑芝麻、花生仁(连衣)各若干,白糖15克。 制法:将芝麻、花生仁洗净,炒熟后研成粉末,每次各取15克,加入开水1 000毫升至1 500毫升,调成糊状,再加入白糖调味即可。 用法:趁热食用,每日1剂,1次吃完,可长期食用,但出现腹泻者应停用。 4、黑枣桂圆糖水 原料:黑枣20克,桂圆肉10克,红糖25克。 制法:将黑枣、桂圆肉洗净,加清水500毫升,再加入红糖,煮熟或隔水炖40分钟即可。 用法:趁热饮糖水,食枣及桂圆肉。每日1剂,1次吃完,可长期食用。 功用:养血补血,适用于各种贫血。 5、四红粥 原料:红豆。红枣、花生和红糖 制作:熬粥要以米为主,最好用糯米,根据米的多少,适量加一些红枣、花生和红豆,等到快熟的时候,也可出锅之后再放少许红糖。 功效:益气健脾、补血止血、维生素和微量元素等。 6、当归羊肉汤 原料:当归30克,生姜50克,羊肉150克。 制作:将羊肉、生姜分别洗净,切片,与当归同入锅,加水2碗,煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。 功效:补气益血,祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。 注意:外感发热,咽喉肿痛、牙痛者忌食用;不能用铜器烹调;忌与南瓜同食。哈尔滨癫痫病医院能治好癫痫病吗黑龙江癫痫的专科医院在哪里黑龙江专治癫痫病医院在哪黑龙江癫痫病医院,哪家好黑龙江羊羔疯临床治疗方法