枕芯是我们入睡最关键的专用工具之一。沒有好的枕芯会让我们睡不好觉，比较严重得话还会继续造成失眠,枕芯还能维护我们的颈部使我们的颈部能一切正常弯折。枕芯的归类也挺多的，冬季要冬枕夏季要夏枕,枕芯类型不一样作用也不一样。那到底用什么枕头好呢?下边是网编收罗的一些材料,让我们去瞧瞧吧。

一是合乎生理学要：求平卧时，枕芯能维持颈曲的倾斜度，枕芯边沿应维持弧型，不可以呈陡坡形;枕头高度要合乎本人的肩膀宽，平卧时枕高约一拳，侧睡时枕高应是一拳加二指。

二高宽比：当代科学研究觉得，枕芯以稍小于肩到同方向颈部间距为宜。枕高是依据身体颈部7个颈椎骨排序的生理学曲线图而明确的，仅有融入这一生理弯曲，才可以使肩颈肌、肌腱及骨节处在释放压力情况，枕芯过高和过低都不利身体健康。

三长短总宽：枕芯以稍长为宜，枕芯的长短应够睡眠质量翻一个背后的部位。枕芯不容易过宽，过宽则超出头颈部骨节，肌肉易焦虑不安，以15～20cm为宜。

四软强度：枕芯以软强度适度，稍有延展性为好。枕芯太硬，颈部与枕触碰的相对性工作压力扩大，造成头部不适感;枕芯过软，则无法保持一切正常高宽比，使头颈部无法得到一定适用而疲惫;枕芯延展性很大，则头部持续遭受外界弹性的功效，易造成肌肉的疲惫和损害。

根据上边的材料相必大伙儿对枕芯一定有进一步的掌握了吧。枕芯做为我们最关键的睡眠质量专用工具一定要好好地选择,枕芯太硬不好那样会影响肌肉的释放压力,枕芯过软也不好那样会无法维持枕头高度，让我们有不适感,比较严重得话还会继续出現打呼噜的情况,因此枕芯应选合适自身的。