过度疲劳怎么恢复 两招教你缓解疲劳
2022-01-16
来源:
人气:20 次
[page][/page]
业内人士有个不成文的法则:成功人士只睡4~6个小时,因为有更多比睡觉有意义的事情等着你去做。有这样一位优秀的企业家,他曾拥有过人的精力,早上5点起床,跑步、吃早餐、上班。一般情况下,要晚上一两点以后才睡,当然,也有可能一夜不睡,他曾经三次进医院抢救心脏病,他的关节炎也曾严重到在发病季节需要拄“文明棍”的程度,他拥有了一家大型保健品公司......男人都想事业有成,用他的话说,牺牲了健康还算值得。可是,这世界上最多的,是那些熬夜加班只为了赚取生活费的普通人,他们的劳累也许永远换不来所谓的功成名就。
在中医来说:劳则伤气。而气为阳,其实,就是伤了阳气。这种伤,是无形的伤,表面上看不见、摸不着。但是,会在身体上表现出一些征兆,比方说,熬夜的人,第二天早上起来,照镜子一看,舌苔特别厚腻,这已经是内有温热了。而且熬夜之后,胃口一般都不怎么好,是因为脾伤湿。
脾是五脏中的土,它喜欢干湿适中的环境,过于湿重,就会让它难受,难受了就不愿意干活儿,人自然就不觉得饿。而且,熬夜还有一点,最重要的,就是觉得没精神,没力气。阳气是人的动力,阳气不足,人就没动力了,就觉得没劲儿,难受。
正常情况下,夜间太阳消失,月亮出现,大地阴盛而阳弱。这个时候阳气在哪儿呢?它其实在阴气的怀抱里修养。但是,如果这个时候,没办法让工作了一天的“阳气”安静下来,得到很好的休养,就是对阳气的透支和伤害。慢慢地,你就会发现,有时候想尽量发挥自己的精力,去完成某件事,但就是调配不起来,总是感到很疲劳,昏昏沉沉,心有余而力不足。
一般说到熬夜,很多人知道熬夜会导致阴虚。其实,在中医来说,阴阳互为其根,它们可以互相转换。比方说,晚上熬夜,还要吃很多油腻的东西,或者喝酒,那么已经准备“休息”的阳气,就不能休息了,它要支持你的夜间活动,还要支持脏腑对食物的消化。而晚上的阳气相对较弱,不够用的时候怎么办?阴津就要出来帮忙。就好比,阴津是石油,阳气是火焰,当火焰燃烧不充分了,热能不够了,就需要大量的石油来燃烧。最后造成的结果,就是阴阳共伤。
中医说:阳气者卫外而为固也。当阳“卫外”这个功能降低了,病邪就要趁虚而入,由这个原因引起的症状,往往就是西医所说的免疫系统的合并症。
这类疾病第一表现是拉肚子,大便次数增多,便稀。个别人走路会觉得没力气。然后是经常感冒。经常到什么地步呢?有的病人跟我讲:我一个月病三次,一次病一个礼拜,长期药不离手。稍好一点儿,工作上要是加班加点,超负荷了,就又犯了。南少林火功推拿研究所提示:总的来说,不管从中医还是西医的角度,想要活得健康一些,有活力一些, 尽量不要熬夜。当然,如果工作真的很繁忙,那咱们人在屋檐下,不得不低头。活儿还是得照干,但是,要懂得用一些方法,安慰一下疲劳的身体,做一些挽救措施。
第一个方法——梳头
不需要梳子,就用十指微分,从额际向后梳理。如果昨天晚上熬夜了,或者感冒了,觉得昏沉沉的,但是今天早上又有很重要的事情要办,那么用这个方法,就能短暂缓解疲劳,会感觉大脑放松了一些。这是因为神庭、百会、风府等重要的穴位都在头上和发尾处分布,这几个穴位,也都是督脉上的要穴,对它们的按摩,也相当于梳理了头部的阳气。
另外,在两眉中间,是印堂穴,在这个位置上稍用力按10次左右,再左右方向揉上几分钟,也是能快速醒脑的好方法。
第二个方法——艾灸足三里
最重要的是,熬夜的人,一定要经常地用艾条灸足三里,或者灸胃脘。因为我前面说过,熬夜聚湿伤阳,湿气最常聚集在脾胃,足三里和胃脘,都是祛除脾胃湿气的有效穴位。当然,如果条件允许的话,定期做一次督灸,对日常的保健、防病是最有益的。方法如下:
把艾绒放在掌心,搓成小麦粒大的灸柱;
用棉签蘸着酒精、水或者凡士林涂在足三里穴位上,把灸柱放在穴位上;
点燃线香,然后用线香把小灸柱点着,燃烧到有痛感了赶紧把它按压。连做5次,做完一条腿再同样方法换另一条;
如果用来治病,一天操作一次,一次也不过5分钟左右;如果是用来保健,一周操作两三次即可。
足三里:调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
提示:不会麦粒灸的朋友,可以手持艾条温和灸足三里穴,每次每穴10分钟左右。
[page][/page]
治疗癫痫病选择什么方法好榆林癫痫病医院在哪武汉好癫痫病医院- 吃什么能缓解口臭 去除口臭最有效的偏方
- 男人壮阳方法有哪些 男性补肾壮阳的几个运动
- 男人吃什么水果可以壮阳补肾 2021最补肾的水果
- 尿酸高是什么原因造成的 尿酸高的原因
- 提肛运动怎么做才正确 提肛运动的正确做法
- 男性备孕前做哪些检查项目 男性备孕的注意事项
- 男性尿路感染怎么治疗 男性尿路感染的治疗方法
- 早泄有哪些类型 早泄的治疗方法
- 卡路里又低又耐饿的食物 适合减肥的食物
- 热量低的主食排名 2021减肥吃什么主食好
- 提肛运动能壮阳吗 男人可以壮阳的运动
- 拉肚子拉水怎么办最快止泻 不一定要去医院
- 练什么动作可以壮阳 这些运动每天坚持做可以壮阳
- 壮阳的锻炼动作都有哪些 壮阳又健身每日运动
- 口臭是由什么原因引起的 去口臭的几个简单方法
-
-
-
- 女士发泥怎么用 怎么洗掉发泥才干净
- 头发多怎么剪空气刘海 适合空气刘海的脸型
- 自己怎么剪空气刘海 头发分叉的原因
- 在家如何自制发膜 卷发怎么护理
- 蛋卷头能烫出来么 蛋卷头打造方法
- 女生拉直头发能保持多久 头发拉直后怎么样保养
- 发膜和护发素使用顺序 头发护理的顺序
- 青少年的白头发会越拔越多吗 少年长白头发可以拔吗
- 小孩子头发黄是什么原因 宝宝掉头发是缺锌吗
- 精油弹力素什么时候抹 蛋卷发型中长发
- 哺乳期可以染发烫发吗 哺乳期烫发的危害
- 直发染什么颜色才好看 染发受损的头发怎么办
- 染发受损的头发怎么办 染发剂的危害有哪些
- 哪种弹力素保湿效果好 玫瑰金项链用什么清洗呢
- 做一次性卷发伤头发吗 刚烫的卷发怎么打理