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瘦腿食物吃什么

2021-07-03

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1. 苹果:苹果是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢 热量,防止下半身肥胖。

2. 红豆:含石碱酸成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物。

3. 木瓜:吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素,番瓜素,可帮助分解肉,减低 胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。

4. 海苔:富含维生素A、B1、B2、还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多。

5. 芝麻:提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。

6. 香蕉:卡路里有点高,但可以当正餐吃,含有丰富的钾,脂肪与钠却低得很。

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