白木耳这类食材坚信大部分人都不容易生疏，基本上在每一个农贸市场都能见到，白木耳在不一样的地区有不一样的姓名，大家也称它为银耳或是银耳，尽管一样是做为食用菌的一种，可是白木耳和黑木耳不一样，关键反映在色调和营养成分层面，而白木耳关键呈雪白色，并且白木耳适合做汤服用，有缓解便秘的作用，详尽掌握白木耳能治疗便秘吗？

白木耳不但是有土特产盛名之称，并且在医学中是一种颇负盛名的灵丹妙药。在我国各代的科学家都觉得，白木耳具备"补肾壮阳、润肺止咳、生津止渴、止咳化痰"之作用。当代科学研究证实，白木耳的膳食纤维有利于肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，故有利于减肥瘦身功效，并有除去脸部黄褐斑、雀斑的作用。主冶风热咳嗽，肺燥干咳嗽，咳嗽痰多喉痒，咳痰带血或痰中有血或咳嗽痰多络伤肋痛，肺瘘，妇女月经不调，肺热胃病，大便不通畅，排便下血"。别以为白木耳仅仅一般的菌类植物，可是它对身体是有很多益处的，治疗便秘便是在其中的一个作用：

大家都知道，便秘是较为普遍的消化道病症，大部分是欠佳的日常生活饮食结构和欠缺锻炼身体导致的，白木耳有促进消化的功效，能够治疗便秘。一般状况下多吃蔬菜和新鲜水果都是有缓解便秘的功效。针对你觉得的状况，你需要适度报名参加锻炼身体，清淡的食物，多吃蔬菜和新鲜水果，多饮水，宜多吃甲基纤维素多的食材，尽量避免吃油腻感辛辣食物含有刺激性的食物。经常便秘会出現皮肤痤疮、口臭、肥胖症、精神不振等问题，比较严重时乃至会引起大肠癌、直肠癌。便秘不但要承担人体上的痛楚，还提升了焦虑不安、焦虑情绪的心理负担。

银耳莲子羹治疗便秘方式：

白木耳用温开水侵泡12钟头，白木耳用温开水侵泡是可以较大的充分发挥其营养成分的，随后容易上火煮烂，还记得放进老冰糖，每日早中晚能够喝一碗，三至七天奏效，能够连服一个月，把人体调养一切正常。可是针对容易上火造成的便秘，用这一方式实际效果不显著。

白木耳除开治疗便秘成效显著，也有别的对身体有利的作用，不防多吃一些。