秋季儿童要吃什么好?儿童秋季食谱
2021-09-29
来源:
人气:13 次
秋季天气干燥,容易出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状,那儿童适合吃什么呢?秋季儿童吃什么好呢?秋季天气比较凉,儿童抵抗力差,容易出现上火、感冒等症状,饮食要注意吃一些可以强身健体、增强免疫力的食物。
.hzh {display: none; }夏秋交替时,最好的补水方式莫过于喝没有冰过的粥、羹、汤、浆之类的液体和半液体食品,它们既含有少量淀粉又有B族维生素、矿物质和少量的蛋白质、氨基酸等。同时,粥汤类还能促进消化液的分泌,有利于在夏天保持较好的消化吸收功能,避免营养素的缺乏。
儿童在秋季适合吃什么食物呢?
1、粥
刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。
2、梨子
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
3、萝卜
萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
4、芋头
芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
下面我们一起来看看秋季儿童食谱
1、虾仁蛋饺
材料:新鲜的虾仁400克鸡蛋2只,,盐、姜葱、料酒适量。
做法:新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。
功效:虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
2、猪血豆腐青菜汤
材料:猪血300克,豆腐4块,青菜适量。
做法:猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。
功效:清肺,调理肠胃,增强免疫力。
癫痫的急救措施有什么呢哈尔滨的儿童癫痫医院在哪癫痫的症状都表现出有哪些- 香瓜吃了喉咙痛是怎么回事 香瓜吃了喉咙痛怎么办
- 空腹吃香蕉可以吗 多吃香蕉能治便秘吗
- 香瓜会有点酸吗 苦的香瓜有毒吗
- 青笋能和虾仁一起炒吗 清炒青笋虾仁的做法
- 甜瓜瓤里有黑的还能吃吗 甜瓜吃皮还是瓤
- 香蕉奶昔用酸奶还是纯奶 香蕉奶昔什么时候喝最好
- 释迦果没熟吃了会中毒吗 释迦果中间发霉还能吃吗
- 煮银耳汤红枣是整个放还是剪开的好 银耳红枣汤要煮多长时间最好
- 半个西瓜的热量相当于几碗米饭 为什么西瓜热量那么低吃了却会胖
- 香瓜的瓤和籽能吃吗 香瓜瓜皮能吃吗
- 柿子可以放冰箱保鲜保存吗 柿子不能和什么东西一起吃
- 茶树菇搭配什么煲汤好 茶树菇和什么食物相克
- 吃茶树菇有什么好处
- 灵芝红枣水的功效 灵芝红枣水的正确煮法
- 香蕉与芭蕉的区别 香蕉与芭蕉的功效区别
-
-
-
- 女士发泥怎么用 怎么洗掉发泥才干净
- 头发多怎么剪空气刘海 适合空气刘海的脸型
- 自己怎么剪空气刘海 头发分叉的原因
- 在家如何自制发膜 卷发怎么护理
- 蛋卷头能烫出来么 蛋卷头打造方法
- 女生拉直头发能保持多久 头发拉直后怎么样保养
- 发膜和护发素使用顺序 头发护理的顺序
- 青少年的白头发会越拔越多吗 少年长白头发可以拔吗
- 小孩子头发黄是什么原因 宝宝掉头发是缺锌吗
- 精油弹力素什么时候抹 蛋卷发型中长发
- 哺乳期可以染发烫发吗 哺乳期烫发的危害
- 直发染什么颜色才好看 染发受损的头发怎么办
- 染发受损的头发怎么办 染发剂的危害有哪些
- 哪种弹力素保湿效果好 玫瑰金项链用什么清洗呢
- 做一次性卷发伤头发吗 刚烫的卷发怎么打理