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番茄瘦身餐 7天就能掉下10斤肉

2024-06-21

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我们在饮食方面的选择，是越来越多了。各地的美食都可以供你品尝。但是，我们吃的太饱，吃的太好，越让我们的身体渐渐走形状。一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致。　　苹果与食肉法都是众所周知的法，但效果如何则见仁见智。番茄法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量! 　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。　　效果：可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。　　艰苦度：☆☆(以五粒☆最高) 　　为何吃番茄可? 　　一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致。

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