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宝宝睡眠8大禁忌

2022-03-13

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1、忌延迟睡眠时间

爸妈不可以因为宝宝哭闹或者正在游戏玩耍,而随便延迟睡眠时间。以免宝宝得寸进尺,以后想纠正也很难了。

2、忌没有固定就寝活动

为宝宝培养一种习惯或制造条件反射,让宝宝知道完成了某些活动后,例如换尿片、刷牙、床边故事等就要睡觉,否则宝宝无法慢慢适应要静下来的睡眠感觉。

3、忌过度兴奋

宝宝要避免一些活动大的游戏,例如将宝宝抛起来,玩枕头大战等,以免宝宝过分兴奋而难以入睡。

4、忌经常变动就寝时间

稳定的就寝时间,能培养宝宝一种习惯性行为,如果经常改动孩子作息时间,会令他难以适应。

5、忌刺激视觉

视觉刺激对孩子造成很大的影响,会让宝宝脑部活动更加活跃,更难安静下来。

6、忌强劲音乐或声音

柔和的音乐可以帮助入眠,但过强音乐会影响听觉,让宝宝难以进入睡眠状态。

7、忌光线太强

例如房间的灯或者街外的灯也会造成骚扰,因为太强光线可以透过眼睛进入视网膜而减少褪黑素,会对宝宝生长速度造成影响。

8、忌吃着奶睡觉

这会形成不好的习惯,以及会容易导致蛀牙、口腔滋生细菌。

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