假如在来大姨妈的情况下，月经量比较多，这针对女士的身心健康伤害也是较为大的，造成这类状况最普遍的便是月经不调，当出現月经过多的情况下，一方面要立即到医院体检，选用一定的治疗方法来开展减轻，此外一方面在平常日常生活之中要提升饮食搭配调理，例如可以吃归地烧羊肉，生地黄煮酒这些，都是有非常好的活血功效。

1、归地烧羊肉

取川芎、生地各15克，牛肉500克，炮姜10克。最先将牛肉清洗切片，放进石锅中，并另外添加清洗的药品和盐、糖、生抽、米酒等调味品，添加冷水适当，清炖至肉熟烂，能够经经常吃一些。此食材有温中滋阴养血，养血摄血的功效。适用气虚所造成的月经量大。

2、生地黄煮酒

益母草颗粒10克，生地黄6克，米酒200ml。最先把米酒倒渗透到外渗瓷罐或水杯里边，添加生地、益母草颗粒隔水蒸大概20分钟上下就可以服食，服食时每一次喝50ml，一天喝2次。此酒有活血化瘀活血的功效，适用血淤引发之月经过多。

3、老母鸡艾草叶汤

选择柴鸡1只，艾草叶15克。最先将柴鸡清洗切片，随后同艾草叶一起熬汤，分成2-3次服用。假如在生理期连服2-3剂。会出现补气血摄血，健脾胃宁心的作用，适用气血虚不可以摄血而导致月经量大。

4、二地膏

麦冬、沙参、赤芍各15克，生地、地骨皮各30克，阿胶糕30克，白蜜40ml。最先把前五味药品煎取浆汁300ml上下，随后再次用60ml温开水将阿胶糕经期到来病症样化，最终兑渗透到外渗药汁内，添加白蜜，置慢火上调配，凉后装进瓶里。每此服食20ml，每日服食3次。此方有滋阴降火的功效。适用肾气虚，虚火内扰引发的月经过多。

文中详解了女士月经过多能够多吃一些的活血食材。假如你是一位经量比较多的女士，那麼你一直在月经期最好多吃一些文中详细介绍的这种食材，能够给你的经期出血得到一定水平的降低哦。