手是身体健康的晴雨表，也是五脏六腑健康的外在表现。通过手的变化可了解身体健康情况，一旦发现手上有以下5种表现，需立马去医院做检查，一刻也不能耽搁。

手出现哪5个表现时需重视？

1、杵状指

杵状指是指手指的外形就如同棒槌一般，这说明肺脏出现病变。肺脏受到损伤时，不能让手指得到充足氧气和血液滋养，从而导致手指增生。

2、手掌发红

正常情况下手掌颜色呈现淡粉红色，若大鱼际部位很红或有红点，极大可能是患有肝脏疾病，这在医学上被称为肝掌，常常发生在肝炎或肝硬化患者身上。

3、手心盗汗

一般肾虚的人易出现盗汗，手心不停的冒汗，总感觉黏糊糊的。特别是身体虚弱的人，三番五次的生病且手心盗汗，需警惕肾脏疾病。

4、手麻木冰凉

心脏能把携带氧气的血液运送到身体各个器官组织，但心脏受到损伤时会使得血液供应不足，尤其是身体末端症状最明显，患者可出现手脚冰凉麻木或疼痛的情况。若一侧手臂突然麻木，甚至都拿不了筷子，需警惕心脑血管疾病。

5、指甲有裂痕

脾胃具有运化作用，把营养物质转化成气血，供给身体每一个部位。若指甲有裂痕说明脾统血功能出现异常，脾运化能力减退，这种情况下需好好保护脾胃。

如何才能保健身体？

1、多吃蔬菜

每天至少吃500克新鲜蔬菜，尽量选择深色蔬菜，其中含有大量维生素，具有抗氧化效果，能清除自由基，延缓衰老。蔬菜最好的烹调方式是凉拌、大火快炒和快速蒸煮。

2、喝淡茶

当体内堆积太多毒素时会诱发一系列疾病，因此要多喝茶水。如蒲公英茶，能入肝经，帮助排除肝脏中毒素，增强肝脏代谢和再生功能，同时也能达到清热解毒效果。

3、保持良好的心情

情绪可影响人们的食欲，过度悲伤焦虑和抑郁等会使得胃粘膜充血，刺激胃酸分泌，从而引起胃部疾病。要保持积极乐观心态，通过读书、运动或听音乐的方式来缓解压抑的心情。

4、多散步

散步是很好的养生保健方法，简单易行且易掌握。散步时把两个手侧平举，向上抬高45度，胳膊打开到10：10的位置，手心朝下，向前走，这样能让肩膀和脖颈处肌肉得到锻炼，加快全身血液循环。

5、保持规律作息

熬夜对身体带来的伤害是不言而喻的，可影响五脏六腑正常运转和健康，因此需保证有充足睡眠，这样才有利于受损细胞修复，增强抵抗力。每天睡眠时间不能少于7个小时，但也不能多于9个小时。

温馨提示

现在人们的工作和生活压力大，特别是年轻人背负着房贷和车贷，长期精神高度紧张易诱发多种疾病，因此要学会放松自己。尽量不要吃夜宵，夜宵不仅仅增加肠胃负担，而且也会导致身体肥胖，增加患上三高风险。