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水中健身的方法有哪些_运动养生_保健_
炎热的夏季，游泳是很多人健身锻炼的首选。而对于那些不会游泳的人来说，水中健身操是一个不错的选择。水中健身操一般需要在1-1.5米深的水里进行，即使您不会游泳也没关系，根本用不着害怕；而且，人在齐胸的水深时，浮力往往可以达到体重的852023-11-28
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适合男性的几个保健运动_运动养生_保健_
男性做保健运动的好处是有很多的，可以让男性的肌肉发达了，增强抵抗力了，保持身材等等，现在一起了解一下男性的保健运动。 1、远足 在工作之余，来一糖远足让你在平静之中得到锻炼。同时也能帮助减轻体重。 2、步行 所有锻炼都2023-11-28
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轻松减肥的几个瑜伽动作_运动养生_保健_
拥有好身材是每个女生的梦想，但是却不是每个女生天生都能拥有的，那么如何才能让你拥有好身材的同时也不需要你去疯狂的运动和瘦身呢？通过瑜伽就能达到你想要的目的哦，这套瑜伽操可以锻炼手臂肌肉群，减少多余脂肪。锻炼腰腹部和腿部肌肉，2023-11-28
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运动保健 春季运动养生的几个原则_运动养生_保健_
春回大地，万物复苏，天气开始一天天变暖和了。这个时候我们更加应该趁着这个好时机多运动，激发生命活动，科学合理的运动为一年的身体打下健康的基础。同时春季运动养生应该注意以下几个原则。 晨练不能过早 春季的早晚温差很大，早上2023-11-28
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日常最减肥的几个运动_运动养生_保健_
按照“运动金字塔”理论，我们日常生活中的运动可以分为：生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动（休闲运动）、肌肉适能运动和静态活动这五类。下面小编教你哪些运动最减肥，怎样保持“动态”的生活，增加我们运动的次数和时间2023-11-28
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练瑜伽要注意哪些问题_运动养生_保健_
练瑜伽是很多美眉的最爱了，练习瑜伽可以帮助美眉们保持苗条的身材和优雅的气质，但是练瑜伽也是要注意一些细节的，下面就跟小编一起来看下吧。 1、呼吸 在做这几个动作时，都是用腹式呼吸法，腹部会收缩，尽可能不要穿太紧的衣服练习2023-11-28
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瑜伽新手要注意的几个要领_运动养生_保健_
练习新手练习瑜伽要掌握什么要领？瑜伽对健康又有什么好处呢？下面小编就逐一的带大家了解一下瑜伽方面的知识，让你更了解瑜伽，以及更加的练习好瑜伽！ 瑜伽菜鸟谨记八大要领 1、我要呼吸 你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的2023-11-28
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不同体质的人要如何做好运动保健_运动养生_保健_
中医认为要利用运动养生需要根据自己的体质来选择运动方式。 平和体质 平和体质日常在选择运动时要根据自己的年龄，身体健康情况来起先选择，要做到适可而止，坚持运动，切记过量运动，运动方面应以“天人相应，顺其自然”为基本2023-11-28
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夏季游泳要注意哪些禁忌_运动养生_保健_
游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动，成为了不少市民，特别是青少年重要的健身方式。随着夏季的到来，游泳成为消暑锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方，下面游泳的几个禁忌，大家可要牢记。 1、忌不做准备活动即游泳2023-11-28
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男性腹部减肥的几个运动_运动养生_保健_
随着人们工作性质的改变，男性朋友们为了自己的事业，通常都是应酬不断，运动的时间却是非常少的，因此常常容易导致脂肪的推挤，从而导致啤酒肚的出现，现在越来越多的男性刚30出头就已经大腹便便了，这对于健康影响是非常大的。 男性腹部2023-11-28
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