适合1~3岁宝宝吃的8种水产类膳食 　　生活含有较多的蛋白质，即食用过多也不会使 人发胖，而且也非常适合虚弱体质的人群食用。

水产类最多的就是鱼类，虽说鱼类的品种繁多，但它们含有的物质差不多，小编想说的是，虽然它们含有 的营养成分差不多，但对于不同的人群食用，则功效也是不同。所以，赶快和小编一同 来了解一下宝宝水产类辅食该怎么吃？

1.剥皮鱼

【性味归经】味甘，性平，入脾、胃经。

【食法】煮食。用量100--200克。鱼肉细嫩，含蛋白质、脂 肪、磷、铁、钙。可食部分蛋白质含量高于黄鳝、带鱼、黄鱼。

【功能】补中益气。

【适用症】体虚乏力。

2.左口鱼

【性味归经】味甘、咸，性平。

【食法】煮食或配成药膳服食。肉味鲜美，富含蛋白质、脂肪、搪、钙、磷、维生素B、维生素B2、烟酸等。

【功能】补虚，解毒。

【适用症】体虚乏力，食肿鱼中毒，腹痛吐泻。

3.长蛇姻

【食法】煮饭、煮粥食用，或煮汤饮用。用量100-200克。

【功能】健脾益气，缩尿固精。

【适用症】小儿麻痹后遗症，遗尿，夜尿。

4.乌龟

【性味归经】味咸、甘,性平。入肺、大肠经。

【食法】适量煎汤，如土茯苓煲龟。

【功能】滋阴，补血。

【适用症】宝宝湿滞肠胃，虚劳发热，久咳不止等。

5.墨鱼

【性味】味咸，性平，无毒。

【食法】煮食或配制药膳服食，如墨鱼炖鸡。

【功能】益气，养血。

【适用症】血虚诸症。

6.乌鱼蛋

【性味】味咸，性平。

【食法】煮熟食用。

【功能】开胃.补骨填精、利水。

【适用症】肾虚水肿。

7.海虾

【性味归经】味甘、咸，性温，入肺、脾、心、肾、肝经。

【食法】用量25一50克。煮食，浸酒.配药膳服用，如对虾 酒，虾仁韭菜等。本品含蛋白质、脂肪、维生家A、维生家B1, 维生素B2、尼克酸、维生素E,碘、磷等。

【功能】营养强壮，开胃化痰，补肾壮阳。

【适用症】营养不良或正常儿童增强体质者。

【禁忌】过敏体质儿童忌食。

8.石首鱼(又名黄花鱼)

【性味归经】味甘，性平，入胃、肾经。

【食法】煮食或配制药膳服食.如石首鱼粥。本品含蛋白质、 脂肪、钙、铁、磷、维生素Bi、维生素B2、尼克酸、碳等成分。

【功能】开胃，益气，明目.填精。

【适用症】宝宝体质虚弱等。