经期每个月都是拜访女士，尽管产生了非常大的不便，但却拥有很重要的功效。女性朋友在生理期情况下需要留意的问题有很多，尤其是在饮食搭配上，许多东西是不能吃的，例如一些性凉或是是凉性食物，不善的饮食搭配非常容易造成肚子痛，务必要慎重。那麼，来大姨妈能吃芝麻吗？下边我们就看来一下吧。

黑芝麻粉是一种具备十分高的营养成分的食材，另外也是一种具备补气补血、增强体质、肌肤护理护肤、推动身心健康等强劲作用的食材。因而现实生活中很多人都非常喜欢吃黑芝麻，尤其是针对女士而言，月经期适当的吃点黑芝麻粉有护肤护肤等功效。

研究发现黑芝麻粉中带有丰富多彩的油酸，尤其是不饱和脂肪的成分更加丰富多彩。专家根据研究发现黑芝麻粉中带有一咱叫VE的成分，其具备消除身体氧自由基、抗氧化性等功效。因而女士平时多吃黑芝麻可具有防衰老的功效。非常是针对有少白头、消化不良的人更具有健康保健作用。

黑芝麻粉往往具备抗氧化性，保持女士健康美丽的功效，实际上与黑芝麻粉中丰富多彩的维生E也是有立即的关联，维生素E不但能够推动身体雌激素的代谢，提升女士雌激素，另外还可提升女士的生育功能，在日常生活中大家也喜爱把维生素E称之为“生育酚”，因而建议适龄的女士更要适度多吃黑芝麻，实际上由于其具备延缓衰老的功效，推动雌激素代谢的功效，因而针对女性更年期的女士、生理期的女士、怀孕期的女士适度的服用，对身心健康全是会出现一定的协助的。

补充蛋白，黑芝麻粉中的碳水化合物成分十分之丰富多彩，非常是优点碳水化合物的成分十分之丰富多彩，研究发现黑芝麻粉中的蛋白自身就具备抑菌蛋白质的功效。

很多人只了解黑色的食物入肾，因而吃黑芝麻具备补气补血的功效，实际上常吃黑芝麻针对补充优质蛋白质也是有非常大的协助，黑芝麻粉中的优质蛋白质成分比较丰富，乃至要比牛乳含有的优质蛋白质还丰富多彩，因而针对讨厌喝纯牛奶，又想补钙补锌的人来讲，黑芝麻粉倒是一个挺好的挑选的。

推动心脑血管身心健康，黑芝麻粉中带有一种植物雌性激素——木脂素，它是一种具备分子生物学特异性作用机理的成分，尤其是在保护肝脏层面，调整人体免疫系统等层面都具备非常好的輔助功效，非常是合适高血糖、高血压病人。

黑芝麻粉还具备促进消化的功效，由于黑芝麻粉中带有丰富多彩的膳食纤维素。因此 针对长期便秘的人，有时候吃点黑芝麻糊还可推动便秘呢！

更是由于黑芝麻粉具备这般强劲的保健养生作用，因而除开有慢性结肠炎、腹泻之的人不适合服用黑芝麻粉以外，其他平均能够服用黑芝麻粉。可是每一次的摄取量不适合过多，建议平时当做调味料开展服用就行，假如确实喜欢吃得话，也可每日吃一小把，可是一定不必过多。