说到腰大伙儿应当也不生疏，腰是我们身体的一个位置，可是它常常会出現一些问题，例如腰间盘突出、腰痛这些，它是因为各种各样原因导致的病症，这种病症是能够 治疗的，可是都需要一段時间，医治腰层面的方式有很多，很多人都是去挑选熟睡法来医治，那麼，熟睡法对腰间盘突出有什么用？

伤害:1、肢体麻木:一般这类病症会出現在腰间盘突显病情恶化的病人，它是因为神经传导与触感交感神经的功能问题。

2、闭孔神经的累及:闭孔神经由腰2-4脊神经，从腰大肌摆脱后进到小盆骨内。临床医学上当受骗腰间盘突显侵害到闭孔神经后，关键可转现为屁股深层次等位置的疼痛或发麻。

3、身体困乏:当腰间盘突出发展趋势到情况严重的水平之后，影响神经传导作用，进而造成 身体困乏的出現。

医治:侧卧沉腰法:在胸口与两脚下各垫好多个枕芯，患者侧卧，这时，患者的腰部便会不在加一切工作压力的状况下当然下移。以便做到目地，患者须维持这一腰部下移的姿态至10到15分鐘。这一姿态，可使椎间盘边缘的空隙缩小，将突显的骨髓核，再次送入腰椎间盘空隙内。

平卧沉腰法:患者平卧于高枕以上，臀尾椎骨位置也垫上一个枕芯，两腿蜷起至胸口，用两手紧抱，维持腰部当然下移15分鐘以上。这一姿态，可以扩大椎间盘边缘空隙，使用肌腱的驱动力，将突显的髓核推动腰椎间盘空隙。

所述2种姿态，是沉腰锻练法的关键训练方法，每日最少须开展2次，每一次做时每一个姿态最少做一次。

历经一段時间的锻练，病症较轻则，其腰腿疼痛基本早已消失了，这时，若再做一做下列2种姿态，则能具有提升腰背肌作用的功效。