生活中不少人会有这种现象：从躺着、坐着或蹲着这几种姿势再换乘站立姿势时，头部会产生晕眩，是自然生理现象还是我们身体不太好呢？这种现象是怎么产生的呢？又有什么方法可以阻止这种晕眩感觉的产生呢？

这种现象是自然生理现象，在医学上叫做“姿势性低血压”。

姿势性低血压的成因

当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换成起身站立时，姿势看起来虽然简单，但却需要身体各器官的相互协调与配合，包括心脏、血管、神经等，才能够达成顺利起身的任务。

当身体要站起来时，心脏必须把足够的血液，经由血管送到位在最高处的大脑，此时血管必须经由神经系统的协调，适当地缩小管径，好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢，或者无法达成这项功能时，大脑便会产生暂时缺氧的现象，而产生晕眩或昏倒。

如何预防姿势性低血压

一、换姿势前先活动身体

不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿势，才不易引起姿势性低血压。例如：右脚伸直后弯曲，交替做五次后，再换左脚做;然后双脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来;停留五到十秒钟以后站起来，站起来以后不要马上走动，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。

二、平常多运动，睡眠要充足

既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，只要平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让神经不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门。

看完这些大家懂了从躺着、坐着或蹲着这几种姿势换站立姿势时为什么会产生晕眩感觉了吧，还是因为血液循环不通畅。希望大家在生活中换姿势时能先稍微活动下身体，还有多锻炼身体，这样既能有效避免晕眩感觉的产生。