推拿，是一种从古到今一直持续到现在还十分时兴的一种事情。历经中华民族上下五千年的历史时间发展趋势，推拿的技术性也越变越好，愈来愈优秀。大家在空闲的時间都会帮自身做个推拿，让自身全身都获得释放压力，减轻一下自身的工作压力。那麼，手该怎样来推拿呢?手里有什么穴道需要大家的留意呢?

推五经

五经即五指上的脾经、肝经、心经络、肺经和脾经。脾经坐落于大拇指螺纹面。纵纹圆心为相对的点压穴道。沿顺时针旋揉大拇指螺纹面，或循大拇指曲屈的桡侧指朝向掌根方

向直推，称健脾土;从桡侧指朝向手指尖方位直推，称清脾土。每日一至2次，每一次200～300遍。在一般状况下，脾经宜补不适合清。许多普通读者搞不懂桡侧是哪里，在这儿我讲一下，手掌心上靠大拇指一侧即是桡侧，靠小拇指一侧则为尺侧。健脾土能健脾养胃，补气补血，用以脾胃虚寒，气血两虚造成的食欲不佳、肌肉削瘦、消化不良、腹泻痢疾等症;清脾土能清热祛湿，止咳化痰止呕，用以寒湿蒸熏、皮肤变黄、恶心干呕、便秘、黄疸等症。

肝经坐落于无名指螺纹面。纵纹圆心为相对的点压穴道。

在无名指螺纹面沿顺时针旋揉为补，称之为清肝火木;从指朝向手指尖方位直推，称清肝火木。每日一至2次，每一次200～300遍。清肝火木能舒肝祛火，息风定惊，开郁除烦。一般焦躁不安、惊风、眼赤、五心烦热、口苦口臭、喉干均用清法，肝经宜清不适合补。若肝虚则需补后加清，或以补肾壮阳经代之，称之为滋肾护肝法。

以上便是有关怎样根据推拿手上的穴位来让自身获得释放压力的一些关联性的材料的详细介绍。大家能够去学习一下推拿的技巧，推拿的情况下要留意手里的幅度，那样才能够让推拿具有一定的实际效果，还能够听一舒缓的音乐来释放压力自身。