目前，运用电脑上工作中的群体慢慢增加，可是在获得財富的另外，我们通常忽视了双眼的身心健康，一天到晚都盯住电脑上对我们的双眼而言真是便是极大的损害啊，都说双眼是心灵的窗户，大伙儿可要好好地的清除一下窗子了呢。那麼针对这种病症该如何减轻眼疲劳呢？实际上许多 小方式就能具有维护眼睛的作用哦，大伙儿何不来试试吧！

大部分长期性在电脑前面工作中的人，都是觉得眼睛干涩很涩，有烧灼感或不适感。有些人眼睛视力不稳定或临时视物模糊；更有些人眼睑厚重，眼球胀痛乃至头痛……历经眼科查验，此类上班族候群症的双眼出現结膜充血，眼睛视力下降，调节力减低，泪膜代谢降低，比较严重时眼压升高等病症，被眼科医师确诊为视疲劳综合征。

伴随着学习培训、工作中、生活的节奏的加速，电视机、电脑上的普及化运用，眼疲劳也变成我国上班族常见眼病之一，而“电脑视频终端设备综合症”仅是眼疲劳的一种主要表现。

缓解眼疲劳四招

在电脑前面应如何保养双眼呢？下边四招能够帮您合理保护视力。

1、尽量减少长期地持续电脑操作。一般持续实际操作1钟头要歇息5～10分钟。歇息时能够看一下远方，使双眼充足释放压力。

2、保持稳定的座姿。维持一个最适度的姿态，使眼睛侧视或轻微向正下方凝视显示屏，可使颈肌释放压力，并使目光曝露于空气中的总面积减少。

3、假如出現眼干眼涩、泛红，有烧灼感或不适感，眼睑厚重，看东西模糊不清，乃至出現眼球胀痛或头痛，表明早已出現视觉疲劳病症，要马上终止电脑操作，歇息一段時间。

4、长期电脑操作出現视觉疲劳病症时，能够闭上眼睛推拿眼圈周边的好多个穴道。穴位按摩的具体做法以下：

揉睛明穴。

睛明穴在鼻梁骨两边，距眼角约半厘米，用两手大拇指的外螺纹面按在睛明穴上，轻按鼻梁骨一部分，先松后面再上挤压成型，左右挤压成型一次为一拍，持续做四个八拍。

揉四白穴。

四白穴在眼圈外缘中间正下方的凹处。用两手无名指轻按，轻按面不必很大，一按一松为一拍，一般持续做四个八拍。

揉太阳穴位置。

太阳穴位置在上眼睑和眉头中间向后约1寸的地区。两手大拇指的外螺纹面按在太阳穴位置上，一按一松为一拍，一般持续做四个八拍。

事实上，推拿能够具有提高血液循环系统，改进自主神经，清除视觉疲劳的作用，网编建议大伙儿推拿后，还能够用热纯棉毛巾敷热我们的双眼，二者融合实际效果更强哦。即便如今日常生活速率一直在加速，可是我们還是应当好好地维护我们人体的每个一部分，由于他们毁坏了就难以修补到原先的模样了。