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男人做这些动作,,,竟能一辈子都不长白发

2024-09-11

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为什么练习倒立式会让男人一辈子不长白发倒置体位最大的益处是它对甲状腺体所施加的影响。位于颈部的甲状腺对于调节和控制头发血液循环有举足轻重的作用。血液刺激甲状腺，并为秀发输送养份。血液循环不良时，甲状腺便不能正常工作。你将会注意到，比如说肩倒立功的极端姿势使血液畅通无阻地流入颈部，其对甲状腺所产生的作用，在众多练功者身上表现极为显著的便是调节了体重。还拿我们的肩倒立为例，我们都知道肩倒立被人们誉为瑜伽之母，这就足以显现出肩倒立的理疗功效是多么神奇。为什么呢? 因为地心引力无时不在起作用，对人体内各器官及腺体施以重压。这些器官及腺体一旦被倒置，可暂时摆脱地心引力之重压，这种倒置对静脉、动脉所起的作用也一样。绝大多数的健身运动都使血液加速循环，常常会因运动量大增而使血液循环速度过快(如柔软体操、快速步行等运动)。而瑜伽功可以不借助任何动作来改善血液循环状况。瑜伽倒立式——肩倒立动作分解 step1 　　仰卧，头颈保持正直。吸气，屈膝，膝盖压向胃部，呼气保持。下面可以先保持自然呼吸。 step2 做完了上面的步骤，你需要尽量的放松我们的身体，这样会使血液循环更加的流畅，让头部得到更好的滋养。手由臀部向上推动背部，到背部直立(在这里，注意手臂的距离与肩同宽)收紧腹肌臀肌，缓缓将双膝伸直。 step3 下巴触碰锁骨窝，注意一定是身体像下巴靠拢，膝盖绷直，收紧腿肌。 step4 自然呼吸，保持此姿势。 step5 缓缓放下身体，两腿慢慢放回地面。鱼式放松。瑜伽倒立式——头倒立的动作分解 step1 双手十指相扣，将前臂置于身体前方，手肘打开与肩宽，锁扣的双手作为顶点。 step2 我们在练习做完上面的动作的时候要感受一下自己的身体变化，要注意调整好自己的呼吸节奏。然后头顶置于靠近手的顶点处。冰龙顶较靠后的位置接触地面，而不是靠近前额的部分，保持脊柱的伸直，轻松承受整个身体的重要。如果头顶位置靠前，会导致颈椎曲度加深而导致额外紧张。注意点练习者保持双腿跪地，然后撑起身体，尝试使躯干垂直于地面。使身体重量增远行分配在双肘和相扣的双手上。 step3 双脚慢慢迈向脸的方向感觉身体似乎马上就要向后倒的程度时，脚趾可以轻松的抬离地面，但没有倒塌的危险。 step4 能够轻松，优雅的进行第一阶段的练习，接下来就更简单了。第二阶段的练习，只需要伸直大腿向上，

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