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三款静心安神营养食谱治疗失眠的简单最好方法

2024-07-17

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莲子百合瘦肉汤：功效：润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损，对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果。做法：莲子50克，用热水浸泡，至发涨，去心；百合50克洗净；瘦肉250克，切成块状，下沸水锅中漂去血水，加入莲子和百合以及姜片等，大火烧开后，调至小火炖至莲子熟软，调味便可。相关阅读：为什么失眠睡不着觉怎样改善失眠治疗长期失眠的方法健康养生专题

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