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儿童社交恐惧症的三款莲子粥食疗方

2021-10-14

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儿童社交恐惧症的三款莲子粥食疗方:

莲子银耳粥

原料:莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

做法:把香米煮成粥,可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放),银耳用温水泡发,莲子煮熟去心。把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。

功效:营养丰富,可作为阴虚体质者的进补食品。

莲子百合粥

备料:莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

功效:养心安神,适用于有睡眠障碍的恐惧症患者。

莲子芡实粥

原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法:莲子、芡实、大米洗净,把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制,待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧。


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