灰指甲是一种由真菌引起的疾病，真菌最先侵犯甲的周围部分，进一步钻入甲板下的组织，然后分泌角质蛋白酶破坏甲组织引起感染。受损的甲板失去光泽，破损，直至脱落，甲板显著增厚，还具有传染性。灰指甲常是由于患者鞋子不合适，造成趾甲受到挤压、破损，或透气性不好，使趾甲长期处于闷热湿润的环境中，致使甲板滋生真菌而形成的。

哪些情况属于鞋子没穿对呢？

1.长期穿小码鞋

经常穿小码鞋将增加感染灰指甲的几率，由于小码鞋不透气，穿上后，将使得脚部前掌受力增大，五趾相互挤压，容易引起甲床与趾肉剥离的现象出现。当趾甲的健康受到影响，感染灰指甲的几率将大大提高。因此，如果工作或生活中无特殊需要，请适时地放松脚部，减少患病几率。

2.长期穿高跟鞋、尖头鞋

女性穿高跟鞋与甲真菌病的发病有一定关系，穿高跟鞋时间越长，病甲数量越多，病甲受损越严重。以趾甲远端甲下真菌病最常见，男性穿尖头皮鞋的人大脚趾、小脚趾也易患甲真菌病。很多高跟鞋、尖头鞋和内部空间狭小，穿上后脚前掌受力增大，五趾相互挤压，长期行走容易造成趾甲变形，甚至活生生将甲床与趾肉剥离，极易被外部广泛存在的真菌乘虚而入。

灰指甲患者应该怎么穿鞋？

鞋子与灰指甲关系密切，一双合适的鞋子也可以预防患灰指甲的复发或再生。那么，灰指甲患者应该如何选择鞋子呢？一双合适的鞋子需要注意鞋的质地、面料、大小、肥瘦、款式等方面。

1.鞋子需要牢固性好，鞋底耐磨，同时也需要柔软性好。鞋面要软硬适度，略软为宜，如果鞋面太硬，脚趾易受到压迫，造成趾甲变形或破损。鞋面的材质最好是帆布或真皮，鞋内里的材质最好是真皮的，这些材质具有保暖性的同时，透气性较好，可以将鞋内多余的水分散发出去，没有“捂脚”的感觉。有些鞋内里还具有抑菌、除臭的功能，可以避免滋生真菌。

2.鞋子的大小一定要合适，鞋子太大，走路时脚趾会不由自主地用力弯曲，鞋子太小，会挤压趾甲，造成趾甲的血液供应不足，趾甲损坏。鞋子的大小以鞋室比脚趾长出1.2厘米为好。鞋子大小应根据脚形进行选择，以不夹脚，感觉舒适为宜。女性不建议穿高跟鞋，穿高跟鞋时重心向前，趾甲受力挤压严重，更易引起灰指甲的发病。

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预防灰指甲6要点

1.在公共浴室、游泳馆、足浴馆等公共场所时一定要穿消毒好的拖鞋，最好是自己带去的拖鞋。

2.经常修剪趾甲，不要让趾甲长过趾尖；每天洗脚时应逐一搓洗脚趾缝，清除脚趾缝中的死皮和脏泥，洗脚后要用专用毛巾擦干双脚，注意拭干脚趾缝，不要任其自然风干。

3.穿大小适合的鞋子和袜子，鞋袜必须做好清洁、干燥处理。选择袜子时，应选用透气性、吸水性较好的全棉袜，每日更换清洗，清洗袜子时尽量用沸水烫洗。

4.对修剪趾甲的工具也要消毒，不要与有脚气或甲真菌病的人共用修剪工具。

5.不要打磨可能有感染的趾甲，有感染的趾甲有红肿或颜色改变等症状。

6.防止趾甲受伤。