核桃的吃法是比较多的，能够 制成粥来喝，还可以和豆桨一起来喝，还可以直接生吃，此外还可以把核桃肉放进电烤箱里边烤一下，那样吃起來会变香，味儿会更为的浓厚，用核桃仁放进电烤箱里边烤的時间不可以太长，能够 180度烤箱烤十分钟上下就可以了，烤好的核桃仁再晾十分钟上下，就能吃到美味可口的烤核桃了。

如何用烤箱烤核桃

1、准备好一定量的核桃肉。能够 买现有的核桃肉，还可以买带壳的核桃仁自身剥核桃肉。

2、将核桃肉清洗并晾晒。 如果是较为干净的核桃肉，则能够 省去此流程。3、把核桃肉放进海碗或是盆里，在核桃肉上浇食用油，随后将其搅拌均匀，使食用油匀称的包囊着核桃肉。4、把海碗中过多的食用油滤掉，随后在核桃肉上匀称的撒上盐和白胡椒粉、五香粉、椒盐粉，另外用力将其抓匀，使调味品与核桃肉充足触碰。调味品的使用量按照本人的口感适当调放。

5、将小烤箱，随后把调配好的核桃肉放到烘烤盘上送进电烤箱，烤三分钟上下后将核桃肉翻一下边再次烘烤。假如电烤箱可以左右两面另外烤串，而且把核桃肉放到烧烤架而不是烘烤盘上得话，则能够 省去翻过来的流程。可是烤核桃肉时一定留意融合自己家电烤箱的输出功率和溫度适度调整時间，以防烤糊了。最好是以三分钟为一个环节，每一次烤三分钟随后拆箱看一下核桃肉的状况，假如熟度不足再然后烘烤。大概反复2次后，热腾腾的椒盐核桃仁就公布了。

核桃仁营养成分

1、核桃仁营养丰富，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪，矿物和维他命。每100克中含蛋白15.4克，人体脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108mg，磷329mg，铁3.2mg，尼克酸0.32mg，维生素b20.11mg，尼克酸1.0mg。人体脂肪中含脂肪酸多，营养成分较高，除此之外，还带有丰富多彩的维生素b2、E。2、核桃仁带有丰富多彩的维生素b2和E，可避免 体细胞脆化，会分益脑、提高记忆力及防衰老。核桃仁中还带有独特的维他命成份，不仅不上升胆固醇，还能降低肠胃对胆固醇的消化吸收，合适动脉硬化、高血压和冠心病人服用。3、核桃肉带有亚麻油酸及钙、磷、铁，是身体理想化的皮肤美容护肤剂，常常服用有润皮肤、乌双鬓，及具备预防秀发太早皮肤变白和掉下来的作用。4、核桃肉还带有多种多样身体需要的营养元素，是中药方剂的关键辅材，有疏肝理气补血补气，化痰止咳，润肺止咳补肾壮阳等作用。当觉得疲惫时，嚼些核桃肉，有消除疲劳和工作压力。