日常的生活中，很多人都是被肥胖所困扰。想要减肥如果毅力不够，往往坚持不下去。有一些减肥成功了，也是还会造成反弹，造成很大的困扰。有没有什么方便有效的方法呢？其实人身体的一些穴位，经常的按摩，是能够起到减肥的效果的，我们一起来认识一下吧！

        方法1、敲击脚底

　　每晚坚持的训练，效果是不错的。每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

　　做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

　　做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血100次左右，运动完成约2分钟。

　　方法2、双脚晃动

　　液促进血液的循环，不错的方法。循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

　　方法3、赤脚行走

　　进行脚部的锻炼，经常的。此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

　　做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了和身体，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

　　方法4、按摩脚趾

　　按摩脚趾，增强自身的记忆力。按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。

　　做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

　　方法5、摩擦双脚

　　进行摩擦，增强患者体质。让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

　　做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

　　那些哭喊着要减肥的MM，这些按摩方法是不是不难坚持呢？按摩脚底减肥，方法安全，便于操作。想要减肥瘦身，就赶紧尝试吧！

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