有一个问题一直存在争议，那就是早上起来是改先刷牙还是先吃早餐?看偶像剧，对这样的画面肯定有印象，那就是男主角做好了早餐，等女主角醒来就端到床边给她吃。沉浸在浪漫的氛围中的同时，不免思考：女主不刷牙吗?

不少人起床的顺序都是，睁眼——掀开棉被——起床——穿衣——刷牙——吃早餐，因此对先刷牙还是先吃早餐的顺序从没困惑，但是看的电视多了，了解不同人的习惯多了，就会发现，很多人起床后是先吃早餐后刷牙!

先吃早餐还是先刷牙，有什么讲究?你怎么看?

1、“先刷牙派”的观点：

从小就被教育先刷牙再吃早餐，毫无毛病。而且经过了一个晚上的睡眠，口腔中滋生了很多的细菌，口气多少有点异味，此时先刷牙，再吃早餐，舒坦!

不刷牙就吃早餐，感觉口腔中的百万细菌都跟着下肚了，更何况不刷牙，嘴巴发苦也没胃口吃早餐啊!

2、“先吃早餐派”的观点：

欧美很多国家的人，起床都是先吃早餐在刷牙，这没什么奇怪的。而且吃完早餐不刷牙，食物残渣留在牙齿上，一样会形成异味，且会形成不容易清洁的软垢，饭前刷牙根本不能将这些清除掉。

餐后刷牙，再去上班，舒坦。避免食物残渣留在口腔中难受一整天，还可能使得细菌发酵堆积!

看完两派的观点，你有了自己的主意了吗?其实不管是支持哪一派别，最担心的其实就是口腔的健康和牙齿的卫生，因此只要做到这两点，刷牙和吃早餐的顺序并不重要。那要怎么才能保持口腔赶紧卫生呢?

保护口腔卫生的4点要素

1、餐后要刷牙或者漱口：可用漱口水漱口，亦可直接用水冲漱，避免食物残渣停留在口腔中，滋生细菌，形成异味，同时还损害牙齿健康。

2、餐后半小时刷牙最佳：饭后口腔里面的盐碱恢复平衡需要半个小时左右，尤其是吃了酸性的食物后立刻刷牙，对牙齿的破坏最明显。在饭后可以先漱口，用牙线清洁，三十分钟后再刷牙。

3、刷牙注意3个细节：①尽量选择软毛牙刷;②刷牙控制力道，时间不少于3分钟，5分钟最佳;③刷牙时，刷毛和牙齿成45度状态，不要忽略了牙齿的背面以及牙床部位，每颗牙齿都耐心的刷到。

4、定期做牙齿检查：及时了解牙齿的健康情况，有问题及时解决，避免口腔疾病的发生。

最后说，吃早餐和刷牙的先后顺序并不重要，重要的是大家有没有认真的刷牙，只有认真的刷牙，才能够使我们的口腔健康，让我们能够远离一些列的口腔问题。