伴随着如今生活节奏变的越来越快，大伙儿的压力越来越大，有许多 人的身体素质层面都出現了问题，很多人由于欠佳的饮食结构，慢慢转变成了阳虚者，阳虚者病人大部分主要表现为面色苍白，乏力，便秘，人体易上火，最好是的调理方式需要重视健康养生的标准，那麼阳虚者如何调理比较好呢！

阳虚者健康养生法

（1）身体素质特性。

型体白胖或脸色淡白素淡、平常怕寒喜暖、四肢怠倦、小便不利、排便时稀、唇淡口和、常盗汗出、脉沉困乏、舌淡胖。此人生病则易从寒化、由此可见畏寒怕冷蜷卧、四肢厥冷、或肚子里绵绵不绝隐隐作痛、喜温喜按；或身面水肿、小便不畅；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳痿遗精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳嗽心悸；或夜尿多、小便失禁。

（2）养生原则。

祛阳法寒，清补脾肾，由于阳虚者重要在阴补阳。五脏当中，肾为一身的气血之源，脾为气血生物化学之源，故当主要补之。

（3）养生秘诀。

精神调理：《黄帝内经》讲到：“肝气虚则恐”，意思是肾脏功能差的人，非常容易害怕，又强调：“心气虚则悲”，它是说心脏作用不高者精神上易出現可悲的心态。中医学觉得，阳虚是气虚的进一步发展趋势，因此阳气虚者常主要表现出心态不佳，便于可悲，故务必提升精神调理，要擅于调整自身的感情，去忧悲、防惊惧、和喜怒哀乐、清除消极情绪的影响。

自然环境调摄：此类身体素质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏季不抗秋冬季，故阳虚者者尤应重自然环境调摄，提升身体抵抗能力。有些人强调，若在夏天开展20～30次晒太阳，每一次15～20分钟个人所得的紫外光将能应用一年。针对年迈及体弱多病的人，夏天不必出外露营，不必让电风扇直吹，亦不要在树阴下滞留太久。

提升锻炼身体：由于“动则生阳”，一年四季，每日开展1～2次，实际新项目因精力而定。

有关阳虚者怎么调的方式是很重要的，自然环境改变要素生活品质，习惯性改变身体素质，它是很有些道理的一句话，有些人因为喜欢你吃凉，不按时吃饭都是有可能造成阳虚者，在人体的调养层面要，忌讳严寒，息怒诸行无常，搞好人体的医护工作中。