吃苹果的好处1、钾

苹果含有钾元素，这种元素可以降低血压，能够预防高血压。对于血压偏高的人群来说，吃吃苹果是有益无害的哦!

吃苹果的好处2、果胶

果胶属于溶于水的水溶性食物纤维。水溶性食物纤维具有黏着性，在肠胃内必须花时间移动，所以可以促进肠胃蠕动帮助排便。

吃苹果的好处3、苹果多酚

有研究表示，苹果多酚可以抑制活性氧，预防黑斑。具有从肌肤内侧透出苹果光的效果。看来，想要变得美美哒，吃吃苹果也省事呢!

吃苹果的好处4、柠檬酸、苹果酸

柠檬酸和苹果酸能够分解属于疲劳物质的乳酸，具有消除疲劳的作用。上班族可以每天带一个苹果，在下午比较困乏的时候吃就能够赶走疲劳了。

从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。但是，零售果贩会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，使果体鲜亮有卖相。那么苹果表皮有蜡怎么办?