鹰嘴豆归属于豆类食品，因此服用后具备饱腹感。鹰嘴豆的作用有很多，它的促进消化功效非常好，因此很多人会把它作为减肥瘦身的食品来服用。可是鹰嘴豆的发热量是很高的，服用过多得话发热量并不可以彻底消耗，还非常容易导致肥胖症。服用鹰嘴豆尽管有很多的益处，可是还要适当服用。

鹰嘴豆发热量多少钱

1、鹰嘴豆的发热量较高，每100g煮开的干鹰嘴豆能够出示164卡路里的发热量，高过白米饭的116卡路里，吃太多会造成动能摄取过多，机体不可以彻底的耗费新陈代谢掉，便会转换成人体脂肪存储在身体，造成儿童营养不良。

2、鹰嘴豆的营养丰富，每100g煮开的鹰嘴豆中，含蛋白8.9g、人体脂肪2.6g和碳水化合物化合物27.4g，出示发热量164卡路里。而164卡路里的发热量需要做50分钟的健身操才可以消耗，慢跑得话则要更长期才可以耗费。因而，鹰嘴豆是一种热量高的食物。

鹰嘴豆每日吃是多少适合

每日服用30克鹰嘴豆最好是。每人服用豆类食品25-35克或非常量的豆类食品就可以，因此鹰嘴豆每日最好是服用30克。身患慢性肾脏病、漫性肾功能不全的病人要少吃鹰嘴豆，由于鹰嘴豆蛋白质含量高，过多服用会提升肾脏功能的压力，加剧肾脏功能的危害。当糖尿病人出現糖尿病肾病病发症时，还要限定鹰嘴豆的摄取量。

鹰嘴豆有什么作用

1、推动生长发育

鹰嘴豆中带有丰富多彩的优质蛋白，碳水化合物有18种之多，在其中有8种是身体所务必但又不可以本身生成的种碳水化合物，碳水化合物参加身体的多种生理学活动，能够推动少年儿童的人的大脑及人体生长发育。

2、减缓女士衰退

鹰嘴豆中还带有鹰嘴豆大豆异黄酮，是具备特异性的天然植物类雌性激素，可以延迟时间女士细胞衰老，使皮肤维持延展性、美容养颜、丰乳、降低骨质增生遗失，促使骨转化成、降低血脂、缓解女人更年期综合性病症等，能合理减缓女士衰退。

3、 改进糖尿病

鹰嘴豆中还带有营养元素铬，铬在机体的糖酵解和脂肪分解中充分发挥着关键功效，能够使身体甘精胰岛素特异性和胰岛素受体总数提升，因而服用鹰嘴豆可以做到控制血糖、改进糖尿病症状的目地，是很好的糖尿病食品。 推动内脏器官及血管中的脂肪分解 鹰嘴豆中还带有不饱和脂肪，它和铬一起能够推动胆固醇新陈代谢避免 脂类在肝脏和主动脉壁堆积、减少血小板凝固工作能力，避免 血栓形成。避免 血管损害面的炎症介质，对血管有优良的维护功效