【饭后睡觉有什么害处】_饭后睡觉_弊端_危害_不良影响
2021-09-19
来源:
人气:13 次
很多人都有午睡的习惯,而往往我们下了班吃完饭就用了中午休息的多半时间,只能立刻去睡一会,才能起来上班去。也有一些比较懒的人,或者说是食困,吃得太饱,吃完晚饭就立刻睡觉去。那么,饭后睡觉有什么害处呢?对身体有哪些方面的影响呢?一起来看一下吧。
保健养生专家建议大家刚刚吃完饭不要马上睡觉,原因如下: 一、容易引发肥胖 睡觉新陈代谢会减慢,肠胃的蠕动减慢,食物不能马上进入小肠进行消化。食物在胃里聚积,热量也会在身体里囤积,很容易造成肥胖。这一点怕胖女孩子可要注意了。 二、容易引起食欲不振 食物在胃里储存过久会引起胀气,是人产生饱胀感,影像下一顿的食欲。 三、容易引发中风 食物囤积在胃部,会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热,大脑供血不足也容易引发中风。 四、容易消化不良 饭后就睡觉,肠胃蠕动减慢,消化粘膜对食物的消化能力减弱,容易引发消化不良,而且饭后就睡觉有患食管反流病的危险。 保健专家的话是不是让大家吓一跳呢?本来以为很舒服的睡觉竟然成了这么多麻烦的引发因素。所以,小编特别提醒大家,饭后做些轻微的运动如散步等可以有助于消化,能让大家免除很多困扰。
新的午休方法是:中午下班、放学后,先吃点水果或牛奶,随即午休半小时,再起床进行午餐。研究表明,午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳,并可大大提高下午的工作、学习效率。 饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡。
以上就是我为大家介绍的饭后睡觉的么害处,相信大家都有所了解了吧。建议大家在饭后先休息二十分钟后在进行午睡。晚饭过后也不要立即睡觉,可以下楼走一走,运动消化一段时间,再上楼睡觉,这样对身体好,祝您健康。
襄阳市哪家癫痫医院比较好癫痫疾病产生的原因有哪些对于儿童癫痫怎样治疗好- 怎样挑选西红柿 挑选西红柿的三个方法
- 西红柿怎么保存时间长一点 西红柿的正确保存方法
- 来月经能吃西瓜吗 西瓜每天吃多少合适
- 吃榴莲不小心喝酒了怎么办 吃少量榴莲可以喝酒吗
- 西红柿天天吃有危害吗 西红柿的营养价值
- 西红柿如何去皮 番茄去皮开水烫多久
- 榴莲肉里面有水正常吗 榴莲肉出水还能吃吗
- 榴莲酸了是不是坏了还能不能吃 榴莲果核有点酸什么原因
- 榴莲在高温路上会不会坏 榴莲怎么看坏没坏
- 海底捞学生证打折时间 海底捞学生6.9折打折时间
- 榴莲肉有点硬怎么变软 榴莲肉有点硬可以吃吗
- 哈密瓜根部烂了一点能吃吗 哈密瓜怎样保存不容易烂
- 海底捞点单攻略 海底捞哪些是免费的
- 2人怎么吃海底捞划算 海底捞两个人吃300够吗
- 海底捞有几种锅底 海底捞锅底价格
-
-
-
- 美帕喷雾用几瓶能修复 72小时亲见敏感肌修护
- 防晒打开一年还能用吗 小心伤害自己的脸
- zoeva眼影盘买哪一盘 适合肿眼皮的眼影哪家强
- 干性皮肤毛孔大怎么办 三种不同形状的毛孔
- 欧系防晒霜有哪些?不油腻的实力派
- 粉底液要用粉扑吗 涂粉底液用什么粉扑好
- 香奈儿果冻气垫粉饼遮瑕效果好吗 香奈儿果冻气垫使用方法
- 黛珂精致粉霜301和401哪个好 黛珂粉霜401和301区别
- 香奈儿果冻气垫粉饼有替换装吗 气垫替换装保质期能放多久
- 香奈儿果冻气垫适合油皮吗 香奈儿果冻气垫能用多久
- 香奈儿果冻气垫色号怎么选择 香奈儿果冻气垫粉饼色号试色
- the ginza隔离会闷痘吗 the ginza银座隔离霜实测
- 香奈儿果冻气垫适合什么肤质 香奈儿果冻气垫粉饼价格
- 减龄双丸子头扎法步骤图解
- 粉扑用多久洗一次最好 粉扑清洗方法