冬季是各种病症的高发季节，肾脏病症也不例外，尤其是一些慢性肾脏病容易出现反复，因此慢性肾炎、肾病综合症患者在冬季饱受病痛的折磨。如何才能防止疾病的来袭，降低肾脏病在冬天复发的几率呢?

防止感冒

在冬季，慢性肾炎患者要密切关注天气预报，提前做好添加棉袄、棉裤的准备，外出活动要记得戴围巾，同时不要忘记“冬天戴顶帽，胜似穿棉袄”的俗话。因为慢性肾炎患者大多体质较差，免疫力低下，容易感冒，一旦感冒会使病情复发较重，加剧了对肾脏是损害，急性肾炎患者还容易在感冒后出现浮肿、尿潜血等症状，血肌酐尿素氮等指标也常出现迅速上升的情况，因此预防还冷、风雪、低温气候对身体的侵袭是十分重要的。

监测血压

寒冷降温，是促使血压升高的诱因，加之慢性肾炎患者大多数都是肾性高血压，所以尤其要注意防止心脑血管意外的发生，如中风、心肌梗死等，必要时要上医院进行检查，如测心电图、做24小时动态血液检测。在这个季节，患者除了注意增添衣物外还要勤测血压，根据血压高低，随时调整降压药物的种类和用法，因为一旦血压控制不佳，会加速肾小球硬化，加重肾功能的损害。

饮食节制

慢性肾炎患者饮食十分讲究，要注意防止蛋白质的摄入过量，因为蛋白质以氨基酸的形式在食物链的各个环节间流动着，蛋白质被人体摄入后，被组织利用，而血液中的尿素氮、肌酐等物质就是其代谢产物，这些含氨的代谢废物随血液流经肾脏，滤过到尿液中排出体外。倘若人体摄入蛋白质增加会造成含氨代谢废物增加，肾脏工作负荷就加大了，若肾脏排泄不了，血肌酐会增高，严重者会导致尿毒症。慢性肾炎患者每日蛋白质摄入量宜控制在60-80克以内，肾功能不全患者每日蛋白质摄入量不能超过每公斤体重0.6-0.8克。而冬季气温较低，人们喜食大量高热量、高蛋白食物。蛋白摄入过多，会使肾脏病患者感到胃口不好，可能被误认为是消化系统出了问题，其实是肾脏受到了损害。这种情况应该引起肾脏病患者的重视，在冬季时多注意自己的健康状况，尽量少吃高蛋白、高脂肪的食物，更不能暴饮暴食，否则会加重肾脏负担，经常如此，有损肾脏。

锻炼身体

在冬季天气寒冷的情况下，许多人放弃了锻炼身体，其中包括一些肾病患者，相对于出去锻炼更乐意在温暖的家中呆着或者卧床休息。这种做法其实是陷入了一种误区。没有合理的运动，肾脏的血流会减缓，肾脏的硬化萎缩情况会加重。肾脏病患者在冬季应该坚持运动锻炼，一方面是增加肾脏血液流通，有助于损伤修复，防止肾小球硬化。肾脏病患者的锻炼方式可以选择以步行为主，在天气晴朗、温度适宜的情况下进行户外活动，当然也可以在室内散步，但最好不要卧床不起。

调整心态

慢性肾炎患者还需注意心里健康，情绪稳定、形神合一，才能气血调和、身体健康。